거위 계란 임산부

< /p>

거위알은 영양이 풍부한 식품으로 임산부에게 적당량의 거위알을 먹으면 영양을 보충하고 태아의 건강한 발육을 촉진할 수 있다. 하지만 임산부는 거위알을 먹을 때도 몇 가지 문제점을 주의해야 합니다. 아래에 소개해 드리겠습니다. 적당량 섭취 < /p>

임신 중기와 임신 말기에 매일 50 ~ 100 그램의 알을 섭취하는 것을 권장하며, 임신 초기에는 50 그램 정도로 적당히 줄일 수 있다. 각 거위 알은 약 220-280 그램이므로 하루에 절반이면 충분합니다! 고지혈증이 없다면 노른자를 적당히 많이 먹어도 괜찮다. 음식 다양성 < /p>

닭, 오리, 거위알을 번갈아 먹어 보세요. 이렇게 영양이 더 전면적이고 아기 발육에 더 유리해요! < /p>

특수한 상황 주의 < /p>

신장질환, 고지혈증, 간질환 또는 비위가 약한 임산부는 신중하게 먹거나 의사의 지시를 따라야 한다. 신선한 < /p>

를 선택해서 신선한 거위알을 많이 먹고, 절임과 송화알은 적게 먹어야 한다. 산모건강에 좋지 않은 물질이 들어있을 수 있기 때문이다. 잘 익었다가 < /p>

모든 알류는 완전히 익혀야 하고, 덜 익은 알은 기생충을 가지고 있어 산모건강에 위협이 될 수 있다. 영양이 풍부한 < /p>

계란, 오리알, 거위알은 모두 영양이 풍부한 식품으로 고품질의 단백질, 레시틴, 다양한 필수 아미노산, 풍부한 비타민과 미네랄이 풍부하다. < /p >