이렇게 할 수 있습니다
1. 대화
대화는 내면의 감정과 외부 자극의 균형을 이루고 재난과 질병을 피할 수 있습니다. 불행, 고민, 불쾌한 일이 닥쳤을 때, 우울해하지 말고 마음 속 깊이 생각을 묻어 두십시오. 차분하고 공감하는 사람에게 말을 걸거나, 자신에게 말을 걸거나, 주변의 동물들과 대화를 나눠보세요.
2． 여행
사람이 정신적으로 불균형하고 괴로울 때는 자연으로 가야 한다. 산간 지역이나 해변 주변의 공기에는 더 많은 음이온이 포함되어 있습니다. 음이온은 인간과 동물의 생존에 필수적인 물질이다. 공기 중에 음이온이 많을수록 인체의 장기와 조직에 더 많은 산소가 공급되고 대사 기능이 강화되며 신경액의 조절 기능이 강화되어 신체 건강 증진에 도움이 됩니다. 건강할수록 정신적으로 안정되기가 더 쉽습니다.
3. 독서
흥미로운 책을 읽고, 마음을 편안하고 행복하게 해주는 책을 읽고, 가볍게 넘기며 읽습니다. 하지만 좋은 책을 집어들고 놓을 수 없게 된다면 세상의 모든 고민은 잊혀질 것입니다.
4. 음악을 들어보세요
음악은 인간을 위한 아름다운 언어입니다. 좋은 노래와 편안하고 즐거운 음악을 듣는 것은 사람들을 편안하고 행복하게 만들고 행복과 기쁨에 빠져 걱정을 잊게 할 수 있습니다. 큰 소리로 노래하는 것은 일종의 관대함이고, 일종의 자유로움이며, 일종의 안도감이고, 일종의 장수를 기원하는 일이기도 하다.
5. 우아한 관심사 추구
우아한 관심사에는 체스, 카드 놀이, 그림 그리기, 낚시 등이 포함됩니다. 당신이 즐기는 활동에 참여하면 불균형한 마음이 자연스럽게 균형을 이룰 것입니다. "우리가 직면한 현재의 걱정과 미래의 위협이 무엇이든 일단 그림이 펼쳐지기 시작하면 뇌의 화면에는 더 이상 자리를 차지하지 않습니다. 그들은 그림자와 어둠 속으로 물러나고 모든 관심이 작업에 집중됩니다. 위. "엘리자베스 그림을 그리며 우울증을 치료했습니다.
6. 선행을 하세요
행복을 얻고 마음의 균형을 이루려면 선행을 하세요. 당신이 좋은 일을 하면 당신은 위로를 받고 마음이 편해지며, 다른 사람들이 반응을 보이면 당신은 격려를 받고 행복해집니다. 자신부터 시작하여 다른 사람에게 친절하게 대해야 친구가 생길 수 있습니다. 다른 사람들이 도움이 필요할 때 손을 내밀고 관심을 보여주세요. 친절은 최고의 품질입니다. 모든 사람을 사랑할 수는 없지만 가능한 한 모든 사람과 잘 지낼 수 있습니다.
7. 망각
망각 역시 심리적 균형을 유지하는 좋은 방법이다. 문제를 잊고, 슬픔을 잊고, 괴로움을 잊고, 좌절을 잊고, 어제를 잊고, 자신을 잊고, 다른 사람이 자신에게 해를 끼친 일을 잊고, 친구가 자신에게 배신한 일을 잊고, 연약한 감정을 잊어버리십시오. 당신이 가졌던 후회와 수치심을 잊어버리고 낙관적이고 개방적인 마음을 가지십시오. 인생의 길은 우여곡절로 가득 차 있습니다. 명예, 치욕, 부, 가난, 비방, 질투, 슬픔 등과 같은 사회적 애착을 비웃으면 마음이 평안해지고 해방됩니다. 해롭고 도움이 되지 않는 사람과 사물을 잊어버리고 심리적 균형을 유지하세요.
인생은 짧다, 모든 것을 열린 마음으로 생각하고, 언제 어디서나 심리적 균형을 유지하고, 정상적인 마음을 유지하고, 변화에 놀라지 말고, 자주 웃으며, 여유롭게 산책해야 한다. 행복한 삶을 살아보세요