고혈압의 증상
이명, 양쪽 귀에 이명이 오래 지속되는 증상. 두통은 주로 머리 뒤쪽에 나타나며 메스꺼움, 구토 등의 증상을 동반합니다. 두통과 메스꺼움을 자주 느낀다면 악성 고혈압의 징후일 수 있습니다. 갑자기 쪼그려 앉거나 일어설 때 어지러움을 느낄 수도 있습니다. 심계항진, 숨가쁨, 사지의 마비는 종종 신체의 마비, 손가락과 발가락의 마비 또는 개미가 피부를 기어다니는 느낌, 손가락의 경직, 심지어 편마비로 이어집니다. 상실감은 잠들기 어려움, 신뢰할 수 없는 잠, 쉽게 악몽을 꾸고 쉽게 깨는 등의 증상으로 나타납니다. 많은 사람들이 새벽 3~4시에 일어나 잠을 이루지 못합니다. 이는 대뇌피질과 자율신경계의 기능 장애로 인해 발생합니다. 고혈압의 원인
1. 고혈압 환자의 약 60%는 유전적 요인의 가족력을 가지고 있습니다. 현재는 다유전자 유전에 의해 발생하는 것으로 알려져 있으며, 고혈압 환자의 30~50%가 유전적 배경을 가지고 있습니다.
2. 정신적, 환경적 요인. 장기간의 정신적 스트레스, 흥분, 불안, 소음, 나쁜 시각적 자극 등의 요인도 고혈압의 원인이 될 수 있습니다.
3. 연령요인의 발생률은 연령이 증가함에 따라 증가하는 경향이 있으며, 40세 이상에서 발생률이 높습니다.
4. 생활습관 요인: 나트륨 과다, 저칼륨 식습관, 과음, 포화지방산 과다 섭취 등 불합리한 식습관은 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 흡연은 죽상경화증의 진행을 가속화하고 고혈압의 위험 요소입니다. 고혈압 예방조치
1. 기분을 좋게 유지하세요.
'웃으면 늙어가고 젊어진다'는 말이 있듯이. 우울하고 비관적인 사람들은 수명이 더 짧다는 것이 이론에 의해 입증되었습니다. 항상 행복한 기분을 유지하고 낙관적이고 쾌활한 성격을 기르십시오. 반대로 하루 종일 흥분하고 당황하고 슬프고 사소한 일로 걱정을 하면 심장 박동이 빨라지고 혈압이 오르며 혈액 점도가 높아지게 됩니다. 혈압이 계속 상승하여 고혈압 위기, 뇌혈관 질환 등을 유발합니다. 파열 등 심각한 합병증을 유발합니다.
2. 기름진 음식을 먹지 마세요.
고혈압 환자는 너무 짠 음식을 먹으면 안 된다. 비만을 예방하고 죽상동맥경화증을 촉진하려면 야채와 쉽게 소화되는 음식, 고지방 음식, 특히 동물성 지방과 내장을 덜 섭취해야 합니다. 노인의 경우 튀김 음식을 요리에 사용해서는 안됩니다. 이러한 유형의 음식은 지방 함량을 증가시키기 때문입니다.
3. 계속 운동하고 체력을 강화하세요.
매일 신체 운동을 하면 에너지 소비를 늘리고 신체의 에너지 균형을 조절하며 체중 감소를 피할 수 있을 뿐만 아니라 심혈관 기능을 촉진하고 심근 수축력을 강화하며 혈관 공황을 줄이고 관상 동맥을 확장하며 고혈압.혈중 트리글리세리드와 혈액 희석을 줄입니다. 이는 관상 동맥 심장 질환과 고혈압 예방에 매우 유익합니다.
4. 혈압을 자주 측정하세요.
가족들이 각자 혈압계를 지참하는 것이 좋으며, 매일 아침, 저녁으로 혈압을 측정하여 혈압과 혈압에 따라 약의 복용량을 적절하게 조절하는 것이 가장 좋습니다. 비교적 안정적으로 유지될 수 있습니다.
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