장시간 서 있거나 운동을 하면 하지에 부종이 발생하게 되는데, 하지의 부종을 효과적으로 없애는 이유는 다음과 같습니다.
첫 번째: 하지의 부종을 제거하는 데 도움이 되도록 압박 바지를 착용해 보세요.
하지 부종이 있는 사람 중에는 너무 오래 서 있어서 다리에 혈액이 쌓이는 경우도 있습니다. 이때 외부 압력을 이용해 다리에 가해지는 압력을 완화하는 데 도움을 줄 수 있다면 좋은 선택이다. 요즘 엄청 유행하는 압박스타킹이나 압박스타킹이라는 것이 있습니다. 압력이 매우 높기 때문에 몸에 탄력스타킹을 신으면 하지의 혈액순환과 혈액순환을 촉진하는데 도움을 줄 수 있고, 하지의 부종도 완화될 수 있습니다.
압축스타킹을 착용한 후에는 오랫동안 앉거나 서 있을 수 없습니다. 가끔씩 자세를 바꿔 누워서 종아리를 들어올려야 합니다. 앉거나 서 있는 경우 30분마다 동작을 바꿔보세요.
둘째, 하지 부종에는 다이어트 요법을 사용할 수 있습니다.
사실 부종 해소에 도움이 되는 음식은 많습니다. 일부 소녀의 몸은 부종이 생기기 쉬우며, 특히 아이를 낳은 여성의 경우 임신 중에 부종이 발생하는 경우가 많습니다. 주로 혈액순환이 원활하지 못해서 발생하므로 부종이 생기기 쉬운 사람은 소금 섭취를 줄여야 합니다. 너무 짠 음식은 부종을 유발하므로 식단을 가볍게 해야 합니다.
콩나물, 팥, 체리, 시금치, 어성초 등 과일과 채소를 섭취하는 것이 가장 좋습니다. 이러한 음식은 실제로 신체의 신진 대사를 촉진할 수 있으며, 디저트를 좋아하는 경우 팥과 보리 물을 더 많이 마시면 부종을 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다.
셋째: 마사지를 하면 부종을 없앨 수 있습니다.
하지의 경혈을 마사지하면 부종을 빠르게 제거하는 데 도움이 될 수 있습니다. 실제로 인체에는 혈액 순환을 촉진할 수 있는 경혈이 많이 있습니다. 이러한 경혈을 자극하는 방법을 알면 하지의 혈액순환이 빨라지고 부종이 완화될 수 있습니다. 하지만 한 번 마사지하는 것만으로는 별 소용이 없습니다. 꾸준히 마사지해야 부종 제거 효과를 얻을 수 있습니다.