딸에게 건강한 간식을 사주고 싶은데 좀 더 좋은 것을 추천해 주실 수 있나요?

1. 천연 야채:

오이, 토마토, 어린 성녀 과일 등. 일상적인 간식으로 식감이 좋고 열량도 낮다.

과일:

딸기, 사과 등. 사실 수박도 괜찮습니다. 수박 자체는 열량이 높지 않고 당도도 높지 않습니다. 먹으면 달콤하고 좋은 선택이라고 생각합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음식명언) 하지만 많은 사람들이 수박을 먹으면 수박을 반쯤 안고 먹기 때문에 수박을 먹고 살이 찌는 사람들이 많다.

3. 콩류:

설탕없는 두유, 콩꽃, 삶은 콩. 맑은 물로 콩을 삶는 것이지, xx 오리목에 있는 할로겐 콩이 아니라는 것을 기억하세요.

4. 오리지널 견과류:

아몬드, 피스타치오, 피스타치오, 캐슈가 모두 좋은 선택이다.

5. 동결 건조 야채 건조:

앞서 언급한 많은 채소 건조는 모두 저온튀김으로, 진공저온탈수 기술이라고도 하며, 전칭은 진공저온유욕 건조 기술이다. 다이어트를 하는 동안 이 기술의 얼린 채소를 먹는 것은 좋지 않다.

그럼 난 그냥 먹는 걸 좋아하는데 어떡하지? 저온 동결 건조 기술을 채택한 채소 건조를 구매할 수 있으며, 동결 건조 채소라고도 합니다. 얼린 채소는 저온으로 튀긴 채소보다 건조하고 에너지와 지방 함량이 훨씬 낮다.

곤약:

곤약의 주성분은 식이섬유로 열량이 매우 낮으며, 군입으로는 좋지만, 조미료는 기름 조절염이 필요하고 조미료도 열량이 있습니다. 한 봉지에 바로 먹을 수 있는 곤약 한 봉지가 많이 있는데, 나트륨의 함량은 일반적으로 높다.

곤약은 또한 곤약 쌀에서 나왔습니다. 직접 끓인 후 우유를 넣어 우유 곤약 미로, 즉 비교적 건강한 디저트로 만들었습니다.

7. 제로 카드 젤리, 무설탕 거북연고:

Erythritol, 자일리톨, 나한과당 등을 감미료로 사용하는 젤리나 거북고를 선택할 수 있습니다. 이들 감미료의 열량은 많이 낮아질 것입니다. 구매 시 상품 뒤의 성분표를 보실 수 있습니다.

8. 즉시 먹을 수 있는 닭 가슴살, 저염 저전분 닭장:

둘 다 헬스맨이 마음씨가 좋고 저지방, 고단백, 배고플 때 끼니를 넣는 것이 우선이다. 구매할 때 나트륨 함량이 낮은 것을 추천합니다.

9. 무설탕 요구르트:

무설탕, 무설탕, 무설탕. 중요한 일을 세 번 말하다. 요구르트를 직접 만든 친구들은 무설탕 요구르트가 매우 시큼해서 설탕을 많이 첨가해야 한다는 것을 알고 있다. 그래서 요구르트를 좋아하는 사람은 무설탕 요구르트를 선택할 수 있습니다.

10. 무유 무설탕 귀리 서클:

직접 잡으면 먹을 수 있고, 향긋하고 바삭하고, 맛있고, 먹고 싶지만, 조심하지 않으면 많이 먹는다.