고혈압은 다른 질병을 일으키는 것 외에도 환자에게 불편한 증상을 많이 유발할 수 있기 때문에 인체에 극도로 해로운 고혈압 증상을 갖고 있는 사람이 많다. 예를 들어, 어떤 사람들은 고혈압이 있고 두통이 있습니다. 그렇다면 고혈압성 두통을 치료하는 가장 빠르고 효과적인 방법은 무엇일까요? 고혈압 두통을 완화하는 방법은 무엇입니까?
1. 증상에 따른 치료
고혈압 환자는 두통 증상이 나타나면 혈압을 확인하여 두통이 고혈압으로 인한 것인지 확인해야 합니다. 항고혈압제를 복용할 수 있습니다. 악성고혈압으로 인한 두개내압 상승으로 인한 두통이 있는 일부 환자의 경우에는 대증치료를 위한 내과적 치료가 필요하다. 왜냐하면 이러한 유형의 고혈압성 두통이 일반적인 항고혈압제 복용 시 효과가 없을 경우에는 두개내압을 낮추기 위한 탈수를 고려할 필요가 있기 때문이다.
2. 경혈 마사지
증상이 경미한 고혈압, 두통 환자의 경우 경혈 마사지를 사용하면 불편함을 빠르게 완화할 수 있습니다. 먼저 턱을 들어 올린 후 양손의 검지로 르닝점을 눌러주세요(렌잉점은 사과뼈 옆 혈관의 요동을 느낄 수 있는 곳입니다. 마사지.) 살짝 세게 누르고 3까지 세면서 빨리 놓으십시오. 머리를 올릴 때 숨을 들이쉬고, 내릴 때 숨을 내쉬는 것에 주의하면 고혈압으로 인한 두통과 불편함을 빠르게 완화할 수 있습니다.
3. 밤 해파리 수프
고혈압 환자가 어지럽고 뜨겁고 목이 마르면 해파리 머리 60~90g을 사용하고 헹구면 된다. 소금 맛과 통증이 있는 국물에 마름을 동량으로 끓여서 국물로 섭취하면 혈압을 낮추고 두통을 완화시키는 효과가 있다.
4. 목련차
고혈압 환자는 혈압 상승과 뇌혈관 경련을 겪어 두통을 일으키는 경우가 많다. 이때 목련꽃을 1회에 3~6회씩 복용한다. 하루, 끓는 물에 끓여 차 대신 마신다. 생잎일 경우 12~18g을 물에 달여 복용하면 된다.
5. 연꽃씨심차
단, 고혈압, 두통, 불면증, 심계항진 등이 있을 때에는 연꽃씨 1.5g을 끓는 물에 끓여 마시면 됩니다. 마실 세대.
6. 좋은 습관 기르기
(1) 합리적인 식습관
혈액 점도가 높아지는 것을 피하기 위해 고지방, 고당분 음식을 너무 많이 섭취하지 마십시오. , 혈전 위험이 증가합니다. 혈압을 높이지 않으려면 매운 음식을 적게 섭취하세요. 신체의 정상적인 필요를 보장하고 영양실조를 방지하기 위해 적절한 단백질 섭취. 짠 음식을 덜 먹고 야채와 과일을 적절히 섭취하여 배변을 원활하게 하세요.
(2) 화장실을 과학적으로 사용하십시오.
어떤 노인들은 변비 문제를 겪고 배변에 힘을 주어야 합니다. 이때 힘은 항문뿐만 아니라 몸 전체, 특히 상체에도 가해진다. 변비를 앓고 있는 많은 환자들은 배변에 힘을 쏟을 때 뇌가 부어오르는 느낌을 받습니다. 이때 혈액이 급증하기 때문입니다. 고혈압이 있는 사람, 혈관이 막힌 사람, 혈관벽이 약한 사람은 뇌출혈을 일으키기 쉽습니다. 그러므로 배변 시 과도한 긴장을 피하는 것이 좋습니다. 대변을 볼 수 없을 때에는 배를 문지르고 거근운동을 하여 배변을 원활하게 하는 것이 가장 좋습니다.
(3) 적시에 수분 보충
물이 부족하면 혈전증 형성이 가속화됩니다. 적시에 수분을 보충하면 혈액이 희석되고 심혈관 및 뇌혈관 사고의 위험이 줄어듭니다.
(4) 정서적 안정을 유지하십시오.
긴장, 우울, 분노, 과민성 등의 감정은 쉽게 혈압을 상승시킬 수 있습니다. 고혈압 환자는 안정적인 생활 환경을 유지하는 데 주의를 기울여야 합니다. 스트레스를 풀고 휴식을 취할 수 있는 취미를 키우세요.
(5) 적절한 운동
운동은 혈액순환을 촉진하고 정체를 해소하며 장 연동운동을 촉진하고 식욕을 개선하며 변비를 예방하고 안정적인 혈압을 유지하는 데 도움이 됩니다. 고혈압이 있는 노인 환자의 경우 과도한 걷기는 무릎 관절을 마모시키므로 15~20분마다 휴식을 취해야 합니다.
(6) 마작을 덜 하십시오.
어떤 노인들은 마작과 포커를 좋아하고 거기에 몇 시간 동안 앉아 있는 것을 좋아합니다. 오랫동안 앉아 있으면 기, 어혈, 혈관이 막히기 쉬워 몸에 매우 좋지 않습니다. 이기면 매우 흥분하고, 지면 매우 불안해지기 쉬우며 건강에도 좋지 않습니다.
7. 하지 마십시오
(1) 고혈압 환자는 흡연을 할 수 없습니다. 흡연은 고혈압을 유발할 수 있습니다. 연구에 따르면 담배를 피우면 심박수가 분당 5~20회 증가하고 수축기 혈압은 10~25mmHg 증가하는 것으로 나타났습니다. 담배잎에 함유된 니코틴(니코틴)이 중추신경계와 교감신경을 흥분시켜 심박수를 증가시키고, 또한 부신에서 다량의 카테콜아민을 분비하도록 촉진해 세동맥을 수축시켜 혈압을 높이기 때문이다. 니코틴은 또한 혈관의 화학수용체를 자극하여 반사적으로 혈압을 증가시킵니다. 장기간의 과도한 흡연은 또한 큰 동맥의 죽상경화증을 촉진할 수 있으며, 작은 동맥의 내막이 점차 두꺼워져 혈관 전체가 점차 경화됩니다.
(2) 고혈압 환자는 운동에 주의해야 합니다. 아프거나 불편할 때는 운동을 중단해야 하며, 배가 고프거나 식사 후 1시간 후에는 즉시 운동을 중단해서는 안 됩니다. 운동을 하고 운동 프로그램의 단계를 따라야 합니다. 운동 중에 불편함을 느끼면 즉시 중단해야 합니다. 고혈압 환자에게는 혈액 순환을 촉진하고 콜레스테롤 생성을 줄일 수 있는 지속적인 운동 습관을 갖는 것이 가장 좋습니다. 도움이 되려면 유산소 운동을 하는 것이 가장 좋습니다. 걷기, 조깅, 태극권, 자전거 타기, 수영과 같은 유산소 운동은 체중 감량과 마찬가지로 혈압을 낮출 수 있습니다.
(3) 고혈압 환자는 감정적으로 동요해서는 안 됩니다. 고혈압 환자는 혈압 상승의 원인이 되는 초조함, 과민성, 정서적 불안정 등의 심리적 증상을 나타냅니다. 환자는 행동 변화를 통해 자연 환경과 사회에 대한 좋은 적응력을 개발하고 정서적 동요, 과도한 긴장 및 불안을 피하고 문제에 직면했을 때 침착하고 침착할 수 있습니다.