여 보, 당신의 이런 종류의 반추 생각 이라고, 그 사람이 무의식적으로, 지속적으로 자신의 부정적인 경험을 반영 하 고, 다시 한번, 고통의 느낌에 자신을 몰입 하 고, 정상적인 내성과는 다른 생각을 의미 합니다.
정상 내성은 건설적이고, 자신에 대한 이해를 가지고 있고, 반추는 감정적이고, 자신에 대한 공격을 가지고 있다.
나는 네가 1. 주의를 돌려야 한다고 생각한다. 2. 정념 훈련을 한다. 3. 신뢰하는 사람을 찾아 하소연한다.
이상은 내가 한 편의 위챗 대중호에서 본 것이다. 왜냐하면 나의 현재의 심리상태와 잘 맞기 때문이다. 그래, 나는 줄곧 약간 초조하고 우울했고, 또한 줄곧 나의 심태를 개선하기 위해 노력하고 있다. 나는 우리 두 사람이 이런 반복적인 세부 사항을 잡아당기고, 마음속에서 왔다갔다 하는 느낌이 매우 비슷하기 때문에, 나는 특히 너를 이해한다. 그래서 심리학 책을 많이 보고, 운동을 많이 하고, 일찍 자고, 위의 세 가지 방법을 다시 시도해 보는 것이 좋습니다. 만약 당신이 정말로 당신의 몸에 대해 걱정한다면, 가서 검사해 보세요. 그러면 아마도 당신의 불안을 좀 덜어줄 수 있을 것입니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 너의 미래 심리상태가 좀 좋아지길 바래!