생활 속의 불량한 체위를 어떻게 바로잡을 수 있습니까?

자세불량문제는 사람들이 간과하는 경우가 많다. 흔히 볼 수 있는 잘못된 자세는 혹등, 고개 숙임, 시소 등이다. 자세가 잘못되면 외관에 영향을 줄 수 있고, 척추나 요추 건강에도 영향을 줄 수 있는 허리 통증과 좌골신경통이 생길 수 있다는 것은 잘 알려져 있다. 자세가 부적절하면 더 심각하고 예상치 못한 증상을 일으킬 수 있다는 것을 알 수 없다. 고혈압, 두통, 생리통 (월경 옛말에는' 오장육부가 모두 등에 묶여 있다' 는 구름이 있어 자세와 신체 건강은 불가분의 밀접한 관계가 있다.

자세 개선 방법에는 여러 가지가 있습니다.

허리 등을 곧게 펴세요. 앉거나 서거나 걸을 때는 허리를 곧게 펴야 하며 허리를 굽히는 데 익숙하지 않아야 합니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 허리명언) 일상적인 소홀한 자세가 걱정된다면 작은 파트너 우자태와 같은 지능형 장비를 착용하여 자세 알림, 등이 굽지 않도록 하고 언제든지 등이 굽은 자세를 잡을 수 있습니다.

시선은 땅이나 휴대전화에만 머물러서는 안 된다. 저두족은 이런 실수를 자주 한다. 휴대전화를 사용하지 않을 때 최대한 시선으로 머리를 움직이게 하는 각도로 경추를 개선하면 자세가 부적절하여 스트레스를 받아 등이 굽거나 기타 관련 증상을 개선할 수 있다.

코어 운동 (CORE)-뼈를 지탱하고 전체 골격 시스템을 개선하고 신체의 정확한 무게 중심 위치로 되돌리도록 근육을 강화합니다.

전문 보조기재를 사용하여 자세를 개선하는 것이 24 시간 더 효과적이며, 기술을 이용하여 신체가 정확한 무게중심을 유지하도록 돕고, 몸이 정확한 자세와 근육이 강화되지 않기 전에' 자세경찰' 으로 활동할 수 있습니다.