대입 수험생들은 계란, 과일과 채소, 주식, 생선을 먹습니다.
1. 계란.
수능 때 계란을 먹는 것이 더 나은 선택이다. 고품질의 단백질 공급원이자 인체에 필요한 모든 필수 아미노산을 함유하고 있기 때문에 신체의 건강한 발달과 종합적인 영양에 중요한 역할을 합니다. 계란의 단백질은 인체에서 잘 소화, 흡수 및 사용될 수 있으며 영양 섭취의 중요한 부분입니다. 계란의 지방 함량은 낮아서 신체가 소화하고 흡수하기 쉽습니다.
2. 과일 및 채소
과일 및 채소 식품에는 비타민C, 카로틴, 칼륨 등 다양한 비타민과 미네랄이 풍부하여 신체 건강을 유지하고 증가시키는 효과가 있습니다. 좋은 신체 상태를 유지하는 데 도움을 주는 동시에 신체의 저항력을 향상시킵니다. 과일과 채소의 영양소는 정서적 스트레스를 완화하고, 깨달음을 느끼게 하며, 긴장을 해소하고, 학습 효율성과 테스트 성능을 향상시키는 데 도움을 줄 수 있습니다.
대학 입시 기간에는 집중력을 유지해야 한다. 이때 다양한 식이섬유와 비타민이 함유된 과일과 채소를 섭취하면 몸의 면역력을 향상시키고 피로를 줄여주며, 컨디션을 유지할 수 있다. 정신을 맑고 철저하게 유지하여 대학 입시를 위한 좋은 몸매를 유지하는 데 도움이 됩니다.
3. 주식
수능 중에는 쌀, 국수, 현미, 통밀빵 등 안정적인 탄수화물을 섭취하는 것이 적합하다. 지속적인 신체적, 정신적 활력을 제공할 수 있습니다.
대학 입시는 시간이 오래 걸리고 집중력이 높은 정신 상태를 요구하기 때문에 육체적 활력을 유지하기 위해서는 충분한 에너지 소비가 필요하다. 주식은 탄수화물, 단백질, 지방, 미네랄 등 충분한 에너지를 제공하여 신체의 에너지를 유지하는 데 도움이 됩니다.
4. 생선
대학 입시 때 생선을 먹는 것은 아주 좋은 선택이다. 생선에는 단백질, 미네랄, 오메가-3 지방산 등의 영양소가 풍부하여 건강상 이점이 많기 때문입니다. 생선은 오메가-3 지방산의 천연 공급원입니다. 오메가-3 지방산은 혈중 지방을 조절하고 콜레스테롤을 낮추는 동시에 기억력과 집중력을 향상시키는 데 도움이 됩니다.