< /p>
시대가 발전함에 따라 헬스는 남자의 특허뿐만 아니라 여성들도 잇달아 헬스장에 들어가 운동에 참가하여 자신을 단련했다. 그리고 오늘 우리는 당신에게 헬스녀를 소개합니다. 이 여자의 이름은 조우피입니다. 완벽한 몸매로 인터넷을 풍미하며 인기 있는 헬스넷 레드가 되었습니다. 그녀는 자신의 개인적인 경험을 통해 한 여자가 헬스를 견지하면 도대체 무엇을 얻을 수 있는지 말해 줄 것이다. < /p>
조우피의 몸 모양이 매우 좋아서 헬스가 그녀에게 주는 도움과 불가분의 관계에 있다. 우리는 그녀의 몸 곡선이 예쁘고 뚜렷한 근육 라인을 가지고 있는 것을 볼 수 있다. 보통 생리적인 이유와 심미의 속박으로 여성들은 헬스에 참가할 때 큰 근육을 연습하지 않는 반면, 여자 친구는 적당한 근육 라인을 연습하면 매우 예뻐 보이고, 매력의 가치는 배가되고, 조우피는 이 법칙에 따라 엄격하게 운동하고, 아름다운 근육 라인을 연습해 진정한 아름다움으로 보인다. < /p>
는 보통 날씬한 여동생과 달리 조우피의 팔에는 일정한 근육이 있다. 이는 평소 힘훈련을 할 때 불가피하게 단련되는 것이다. 하지만 이렇게 힘 있는 팔도 예쁘고, 너무 날씬하지도 않고, 너무 굵지도 않고, 정말 오미범이 넘치네요! < /p>
운동으로 단련한 조우피는 너무 웅장해지지 않고 근육 함량 증가로 몸이 비대해지지 않고 몸 전체가 더욱 고르고 날씬해졌다. 조우피의 사지가 고르고, 복부가 평평하고, 몸이 날씬해서, 온 사람이 정말 매력적으로 보인다. 평범한 날씬한 여동생들과는 전혀 달리 운동을 하지 않는 날씬한 여동생들은 날씬하지만 날씬한 것 외에는 아무것도 없다. 조우피는 정말 날씬해 보이고 탈의와 살이 있는 수준에 이르렀다. < /p>
여성들은 어떻게 헬스를 해야 하나요? 여성의 참여에 적합한 운동을 소개하고 이런 운동에 많이 참여하면 신체의 모든 측면을 개선할 수 있다. 헬스를 좋아하는 MM 들, 이 두 가지 동작을 함께 이해합시다. < /p>
첫 번째 운동: 판 지지 < /p>
판 지지는 허리, 등, 복부, 다리, 팔 등 여러 부위의 근육을 단련하는 데 도움이 되며, 동작도 복잡하지 않아 여성 친구에게 적합하다. < /p>
태블릿 지지를 할 때 가장 중요한 것은 유지, 긴 유지로 근육을 단련하는 것이다. 우리가 처음에 태블릿 지지를 할 때 자세가 반드시 옳아야 하고, 가급적 차용 문제가 생기지 않도록 주의해야 한다. 우리가 처음에 이 동작을 시작할 때, 자신을 난처하게 할 필요가 있다. 처음 몇 분이면 된다. 우리가 한동안 진행했을 때, 천천히 자신의 실력이 향상됨에 따라, 이 동작을 진행하는 시간이 늘어났다. < /p>
두 번째 운동: 권복 < /p>
권복은 허리, 복부 등을 단련하는 데 도움이 되며, 여성 친구들이 예쁜 네일라인을 단련하는 데 도움이 된다. 우리가 권배를 할 때, 가능한 한 그룹별로 단련을 하고, 주로 복부를 통해 힘을 내면, 자신의 상관관계가 어느 정도 단련되는 것을 도울 수 있을 것이다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) < /p>
여기를 보면 여성 헬스에 대해 어느 정도 알고 있다고 믿습니다. 그 문제가 왔다: 너는 조우피 어린 언니를 좋아하니? 이 작은 언니 나는 여전히 매우 좋아한다. 그녀의 몸매도 많은 여성들이 부러워한다고 믿는다. 이런 몸매를 갖고 싶다면 지금부터 헬스에 참가하면 너도 가질 수 있을 거야! 다음으로, 우리 함께 헬스에 참가하자. < /p >