여름방학 체중 감량 계획을 시행한 지 보름이 지났고, 뚱뚱한 소녀의 체중은 78에서 75로 줄었다.
결국 7살 어린이인데 매일 반복해서 오랫동안 줄넘기를 하면 분명 지루할 것입니다. 그리고 같은 운동을 오랫동안 계속하면 효과가 감소합니다. 그래서 지난 주부터 우리는 스포츠의 다양성과 재미를 높이기 시작했습니다.
줄넘기의 진화:
1. 작은 개구리 점프(웅크리기 점프), 큰 개구리 점프(서서 멀리뛰기), 그리고 스파링 파트너인 아버지나 어머니가 함께 경쟁;
< p> 2. 높이뛰기 터치3. 한 발로 점프하면 함께 훈련하는 부모가 한 발로 점프하고 쫓습니다.
4. 점핑볼을 하면 뚱뚱한 여자가 따라온다. 우리 동네 아이가 국경절 연휴에 함께 시합을 하기로 약속을 잡았다. 이제 우리는 매일 열심히 연습한다.
스트레칭 진화:
1. 그네에서 아빠 팔에 매달리면 아빠 팔 힘도 단련됩니다.
2. 엄마와 함께 더블 요가를 연습하세요. .
운동을 한 지 반 달이 지나자 우리 아이가 몇 가지 변화를 겪는 것을 보고 기분 좋게 놀랐습니다.
1. 아이는 더 이상 우는 것을 좋아하지 않습니다. 우리를 특히 괴롭히는 유일한 점은 그녀가 유치원 중산층에 입학한 후 갑자기 울보가 되었다는 것입니다.
다양한 이유를 분석하고 다양한 방법을 시도해보았습니다. 좋은 날도 있고 나쁜 날도 있고, 좋을 때는 며칠에 한 번씩 울고, 심할 때는 하루에 세 번씩 운다. 단지 그녀가 울었다고 해서 우리가 그녀의 요구를 충족시켜 준 것이 아니고, 그녀가 울었다고 해서 관심을 받지도 못한 것입니다. 아무도 그녀에게 관심을 기울이지 않았지만 그녀는 여전히 한 시간 동안 울 수 있었습니다. 그것은 자기 오락의 행위처럼 느껴졌습니다.
어렸을 때 너무 울지 않으려고 했다는 사실을 위로할 수 밖에 없습니다. 지난 몇 년 동안은 그것을 보상해야 했을 것입니다. 지난 주에 나는 그녀가 한동안 울지 않았다는 것을 갑자기 깨달았습니다. 나는 그녀에게 왜 더 이상 울지 않느냐고 물었습니다. 우는 건 너무 힘들기 때문에 운동을 위해 에너지를 좀 아껴두는 게 좋겠다고 하더군요. 좋아요, 알고 보니 저는 에너지가 너무 많아서 에너지를 방출하려고 울곤 했어요.
2. 의지력이 강화됩니다. 제가 우는 걸 좋아해서 문제를 못 풀 때도 울었고, 피아노를 잘 치지 못할 때도 울곤 했다고 했어요. 나는 최근에 어려운 문제에 직면했고, 그것을 끝낼 때까지 포기하고 싶지 않습니다. 피아노 연습하다가 실수해서 계속해서 연습했어요. 예전에는 20분만 치면 피곤했는데, 지금은 40분마다 쉬고 아침까지 못 일어나요. 포인트가 됐어요. 숙제를 하거나 피아노를 치면서 손가락만 움직일 수 있기 때문에 피곤하지 않다는 것이 그녀의 설명입니다!
3. 경쟁심이 강해졌습니다. 고향 친구가 영상으로 공을 튀기는 모습을 보고 하나 샀다. 그녀는 처음 이틀 동안은 연습을 잘 하지 못했지만, 그녀의 친구는 특히나 잘 놀았습니다. 그녀는 11월 1일에 다시 대회에 나가겠다고 제안했습니다. 그녀는 매일 연습해야 하며 지지 말아야 한다고 말했습니다. 어제는 사촌언니랑 놀러 갔다가 집에 오니 벌써 어두워지더니 아래층으로 내려가서 운동하라고 하시고, 튀는 공을 가지고 연습도 꼭 하셨다. 집에 돌아와 샤워를 하고 침대에 누워 잠이 들었다.
4. 나는 더 대담해지고 자신감이 생겼다. 이전에 태권도를 할 때는 고함소리가 크지 않았는데, 최근에는 예전보다 더 민첩해지고 커졌다고 코치로부터 칭찬을 받았다. 화요일 수업이 끝난 후 그녀는 떠나기를 거부하고 자신보다 높은 팀원들과 함께 다음 수업을 들으라고 주장했습니다. 예전에는 그녀가 어떤 일을 해야 할 때 아버지가 그녀를 무시하고 두려워하곤 했지만, 이번에는 그녀가 결코 따라잡을 수 없을 것이라고 아버지가 말했습니다. 실제로 "따라가려고 노력하지 않으면 어떻게 알 수 있나요?"라고 대답했습니다. 결국 코치는 조치를 취하고 그녀가 떠나도록 설득했습니다.
정말 엇갈린 축복이네요!
5. 자기관리 능력이 강해진다. 예전에는 샤워할 때 엄마가 이것저것 도와주시곤 했어요. 이제 그는 실제로 나에게 "엄마, 가세요. 저는 도울 필요가 없습니다."라고 말했습니다. 글쎄요, 노모는 정말 조금 불편합니다. 낮잠으로 인해 잠을 충분히 못 자던 아이는 그저께 낮잠에서 깨어나 아버지를 깨워 이제 일어나 일할 시간임을 상기시켰다. 항상 약간 통제력이 있었던 아버지는 방심했습니다.
또 한 가지 당황스러운 점을 말씀드리겠습니다. 어젯밤에 우리는 아이들이 자고 있는 동안 몰래 볶음밥을 먹었습니다. 너무 배가 고파서 더 이상 참을 수 없었습니다. 이제 그녀는 자제력이 좋아 할머니 집에 가서 맛있는 음식이 차려지면 할머니는 설득에도 불구하고 더 먹지 않을 것입니다. 우리는 그녀에게 비웃음을 당할까봐 두려웠는데, 그건 너무 부끄러운 일이었습니다.
우리 부부는 스스로의 방법을 찾고 위로할 수밖에 없었습니다.
우리는 부엌에 숨어서 음식을 게걸스럽게 먹고 한숨을 쉬었습니다. 이것은 아이들을 훈련시키는 것이 아니라 분명히 우리 자신을 위한 함정입니다!