먼저 진정하고 긍정적으로 낙관적일 수 있다. 죽음은 해방이 아니라 연약하고 무능한 표현이다. (조지 버나드 쇼, 죽음명언) 마음이 피곤하고, 짜증이 나고, 사람이 답답하고, 쉬면 마음이 여행을 가게 한다. 굴곡이 없는 인생은 불완전한 삶이다. 인생에는 슬픔과 이별이 있을 수밖에 없고, 세상에서는 뜻대로 되지 않는 일이 십중팔구 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 인생명언) 우리는 평상심으로 자신의 처지를 바라보는 법을 배워야 한다. 참담한 현실에 직면하여 우리는 강인함을 배우고, 자신의 마음을 잘 조정하고, 자신을 늦추고,' 거의 맨발이 없고, 사람은 완벽하지 않다' 는 것을 배워야 한다. 자신에게 너무 큰 스트레스를 주지 마라.
잠시 풍랑을 참고 한 걸음 물러서라', 마음을 가다듬고, 자신의 마음과 친구, 가족과 소통하고, 따뜻한 우정과 애정이 우리의 고통을 녹이고, 우리의 상처를 진정시킨다. 비바람을 겪지 않고 무지개를 보는 법', 인생에는 지나갈 수 없는 능선이 없다. 우리가 고통, 불안, 슬픔, 고민을 느낄 때, 스트레스를 덜어주고, 우울하게 작별을 고하려고 노력할 수 있다. 우리는 통쾌하게 비를 맞고, 폭풍우가 마음속의 더러움을 씻어내고, 순수하고 소박한 본색으로 돌아갈 수 있게 할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 행복명언)
우리는 텅 빈 곳으로 가서 목청껏 외치거나, 혹은 마음껏 농구를 하고, 한 번 터뜨린 후, 외로운 밤마다 편안하게 잠을 자게 하고, 내일은 또 새롭고 희망찬 하루였다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 침묵명언) 그렇지 않으면, 혼자 바다를 보러 갈 때, 혼자 조용히 바다의 호흡을 듣고, 바닷바람이 부드럽게 쓰다듬으며, 깊은 별하늘을 바라보며, 우리의 사상이 고요함을 깨닫고, 생명의 고요한 곳의 아름다움을 체험하고, 우리의 마음을 더 이상 초조하게 하지 않게 한다.
햇볕을 쬐러 갈 수도 있고, 마음속의 안개를 들고 찬란한 햇빛에 열심히 내리쬐고, 우리 마음속 깊은 곳의 외로움과 실의가 바람에 흩날리게 하고, 미망한 두 눈이 다시 반짝이는 생기를 되찾고, 생명과 삶에 대한 우리의 멋진 무한한 열망을 되살릴 수도 있다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 아니면 마음으로 음악을 듣거나, 음악은 마음의 치유사입니다. 가볍고 유쾌한 멜로디 속에서 신유물 밖에서 행복과 기쁨에 젖어 고민을 잊고 잃어버린 자아를 다시 불러 잃어버린 투지를 되찾습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 음악명언)