Chen Yu Chen 스타일 태극권의 호흡 패턴

역 복부 호흡은 서있을 때 혀를 입천장에 대고 코로 숨을 쉬는 호흡을 채택하고 숨을 내쉴 때 하복부가 튀어 나옵니다.

코로 숨을 들이마시거나, 코로 숨을 내쉬거나, 입과 코로 동시에 내쉬는 방식으로 호흡을 연습하세요. 숨을 들이쉴 때 입을 사용하지 마세요. 고르고 가늘고 느리며, 숨을 내쉬고 들이마실 때 멈추는 것처럼 보이지만 멈추지 않는 짧은 전환이 있으며 이때 숨을 내쉬거나 들이마시는 것은 부드럽고 가벼우며 부드럽고 자연스러워야 합니다. 호흡의 기본 형태는 "단전으로 가라앉는 기"의 복식호흡이다. 호흡의 기본원칙은 "움직일 때 팔다리를 들어올렸다 뺄 때 들이쉬고, 아래로 앞으로 나아갈 때 내쉬고, 가슴이 이완될 때 들이쉬고, 가슴이 수축할 때 내쉬고, 힘이 쌓일 때 들이쉬고, 힘이 가해졌을 때 내쉬는 것이다. 힘이 풀릴 때 숨을 내쉬십시오. 힘을 생성할 때 먼저 Qi를 사용하여 힘을 축적한 다음 Qi를 사용하여 힘을 촉진하는 "복부 역 호흡" 방법이 사용됩니다. 단전에서는 힘을 가할 때 숨을 내쉬면서 축적된 에너지와 힘을 방출하는 것이 주된 방법이며 태극권에 따라 자연스러운 호흡이 이루어지지 않습니다. 호흡의 리듬과 일상적인 구조는 어디에서나 조화를 이룰 수 없습니다. . 연습할 때 움직임으로 인해 호흡을 제한해서는 안 됩니다. "직접적으로 기를 유지하는 것은 무해합니다."