고혈압은 심혈관, 뇌혈관 질환으로 중·장년층에게 흔히 나타나는 질병으로, 제때 조절하지 못하면 환자의 생명이 위태로워진다. 고혈압 환자는 즉시 혈압을 조절해야 하며, 약물이나 운동 등 몇 가지 항고혈압 방법을 사용할 수 있습니다. 즉시 혈압을 낮추는 가장 좋은 방법은 무엇입니까? 즉시 혈압을 낮추는 가장 좋은 방법
1. 호흡 이완 방법. 이 접근법은 다른 9가지 혈압 강하 방법에 대한 준비 조치입니다. 환자는 의자나 소파에 자연스럽고 꼿꼿한 자세로 앉고, 눈은 정면을 바라보고, 팔은 자연스럽게 처지고, 손바닥은 허벅지 위에 두고, 무릎은 90도 각도로 벌리고, 발은 어깨너비로 벌리고, 몸의 근육은 이완시키고, 호흡도 .
2. 백희점을 마사지한다. 모든 사람의 백회점은 머리 중앙에 위치합니다. 손바닥을 백회점 가까이에 놓고 시계방향으로 돌립니다. 원당 한 박자씩, 매번 최소 32박을 합니다. 이 방법의 가장 큰 장점은 마음을 진정시키고 혈압을 낮출 수 있다는 것이다.
3. 관자놀이를 마사지하세요. 손가락으로 관자놀이를 누르고 시계 방향으로 회전합니다. 각 회전은 1비트이며, 매번 약 32비트를 수행합니다. 이 방법의 기능은 뇌를 맑게 하여 시력을 좋게 하며 풍풍을 쫓아내고 증상을 완화시키며 두통을 완화시키는 것이다.
4. 풍치점을 마사지해 주세요. 양손의 엄지 손가락을 사용하여 양쪽의 풍지점을 시계 방향으로 회전하면서 마사지합니다. 일주일에 한 번, 마지막에는 32번의 박자가 필요합니다. 효능은 뇌를 맑게 하고 마음을 상쾌하게 하며 시력을 좋게 하며 혈압을 낮추는 것입니다.
5. 목 양쪽을 문질러 주세요. 왼쪽 손바닥에 있는 테나를 사용하여 오른쪽 목의 흉쇄유돌근을 문지른 후 오른쪽 손바닥으로 왼쪽 목을 문지르는데 한 번에 한 박자, 최소 32번의 박자가 필요합니다. 이 방법의 장점은 흉쇄유돌근의 경련을 완화하고 혈압을 낮출 수 있다는 것입니다.
6. 머리 옆면을 문지릅니다. 양손의 다섯 손가락을 자연스럽게 벌리고, 손바닥의 하이포테나(hypothenar)를 이용해 이마부터 귀 뒤쪽까지 호를 그리며 마사지합니다. 32비트가 필요합니다. 이 방법의 효과는 간을 진정시키고 바람을 진정시키며, 경락과 측부를 안정시키며, 혈압을 낮추고 뇌를 맑게 하는 효과가 있습니다.
7. 쿠치 포인트를 문지릅니다. 팔꿈치 관절에 있는 쿠치점을 찾아 먼저 오른손으로 마사지한 뒤 왼손으로 마사지하면 일주일에 1박자씩 할 수 있다. 이 방법의 장점은 열을 제거하고 혈압을 낮출 수 있다는 것입니다.
8. 네이관 포인트를 눌러 문지릅니다. 엄지손가락을 사용하여 먼저 왼손으로, 그 다음 오른손으로 시계방향으로 네이관점을 마사지합니다. 일주일에 1번의 샷이 있는데, 32번의 샷을 해야 합니다. 그 효과는 마음을 편안하게 하고 가슴을 열어주는 것입니다.
9. 가슴을 확장하고 내부 에너지를 조절합니다. 손을 풀고 숙인 다음 빈 주먹을 쥐고 팔꿈치를 구부려 어깨 높이까지 올린 다음 가슴을 뒤로 확장하고 마지막으로 긴장을 풀고 돌아옵니다.
10. 혈관을 아래쪽으로 유도합니다. 왼손과 오른손의 엄지손가락을 각각 사용하여 왼쪽과 오른쪽 종아리의 족산리점을 마사지하여 1박에 1번씩 회전시켜 총 32박을 하게 됩니다. 효능은 비장과 위를 강화하고 혈압을 낮출 수 있다는 것입니다. 혈압을 낮추는 생활건강관리와 식이요법
(1) 셀러리죽 : 셀러리뿌리 120g, 자포니카쌀 250g. 셀러리를 씻어서 6등분으로 자르고 자포니카 쌀을 헹구세요. 냄비에 셀러리와 자포니카 쌀을 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에서 끓인 후 약한 불로 쌀이 죽처럼 될 때까지 끓인 후 약간의 소금과 MSG를 넣고 잘 저어 드세요.
(2) 국화죽 : 국화가루 15g, 자포니카쌀 100g. 국화는 줄기를 제거하고 바구니에 담아 쪄서 햇볕이나 그늘에서 말린 후 갈아서 고운 가루로 만들어 사용합니다. 자포니카 쌀을 씻어 냄비에 넣고 적당량의 물을 넣고 센 불에서 끓이다가 약한 불로 줄여 반쯤 익을 때까지 끓인 후 고운 국화가루를 넣고 끓인다. 쌀이 죽으로 변할 때까지 약한 불로 계속 요리하십시오. 하루 2회 저녁 식사와 함께 섭취하세요.
(3) 녹두 다시마죽 : 녹두와 다시마 각 100g, 쌀 적당량. 다시마를 잘게 썰어 나머지 2가지 재료와 함께 죽으로 끓인다. 오랫동안 저녁 식사로 먹을 수 있습니다.
(4) 연잎죽: 생연잎 1개, 자포니카쌀 100g, 흑설탕 약간. 신선한 연잎을 씻어서 국물에 달인 후, 연잎 국물과 자포니카 쌀, 흑설탕을 섞어 죽을 만든다. 아침과 저녁에는 따뜻한 음식을 드세요.
(5) 당근 주스는 하루에 약 1000ml씩 나누어 마십니다. 의학 연구에서는 고혈압 환자가 당근 주스를 마시면 상당한 항고혈압 효과가 있는 것으로 입증되었습니다.
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