음악 치료: 불면증은 어떤 노래를 들어야 합니까?

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생활 중 많은 사람들이 불면증에 시달리고 있다. 밤에 잠을 잘 수 없고, 수면이 부족하거나 깊지 않고, 아침에 일어나면 온몸이 나른하고, 기운이 없고, 온몸의 근육통, 소화불량, 안색이 어둡고, 항상 하위 건강 상태, 깊은 불면증에 시달리지만, 가장 좋은 해탈 방법을 찾기가 어렵다 그 중 일부는 신체 질환으로 인해 근본을 치료해야 하지만, 일부 불안과 우울으로 인해 약을 먹는 것 외에 많은 환자들이 기꺼이 받아들일 수 있는 치료법이 있다. 잠들기 전에 멜로디가 아름답고, 리듬이 명쾌하며, 화음이 듣기 좋은 고전악곡과 경음악을 들을 수 있다면 수면에 좋다. 리듬이 너무 빠르거나 시끄러운 음악을 선택해서는 안 되며, 음악을 재생할 때 볼륨이 너무 강하거나 너무 높아서는 안 된다. 그렇지 않으면 역효과를 내고 인체 건강에 해로울 수 있다. 성격이 내성적인 사람: 멜로디가 유창하고, 리듬이 명쾌하고, 곡조가 즐겁다는 곡을 들어야 한다. 예를 들면' 흐르는 물',' 보높이',' 희양' 등이다. 초조한 사람: 멜로디가 청아하고, 리듬이 느리고, 분위기도 유유하고, 풍격이 우아한 음악, 이를테면' 평호추월',' 비타파초',' 고모수행' 등을 들어야 한다. 격노한 사람: 선율이 아름답고, 조용하고, 리듬이 완곡한 음악, 예를 들면' 춘강 화월야',' 새상곡' 등을 들어야 한다. 불면증이 있는 환자:' 유란',' 매화삼화',' 이천영월' 등 리듬이 적고 멜로디가 느리고 은은한 악곡을 많이 들어야 한다. 민족 음악을 별로 좋아하지 않는다면, 아이들의 자장가로 최면을 해 보십시오. 어쩌면 예상치 못한 효과가 있을 수도 있습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 스포츠명언) < /p >