조끼 라인은 사람의 복부 바깥쪽에 위치하는데, 마치 조끼처럼 생겼다고 해서 조끼 라인이라고 부르는데요. 남자들은 보통 인어라고 불린다.
허리 라인은 지방이 없는 복부를 말하지만, 근육 라인이 있는 복부를 말합니다. 복부는 크게 복근과 외사근으로 나누어지며, 복근 사이에 라인이 형성됩니다. 그리고 외사근, 이것이 조끼 라인입니다. 조끼 라인은 일반적으로 여자 친구를 나타냅니다. 조끼 라인의 위치는 소녀의 배꼽 양쪽에 있는 두 개의 곧은 근육 라인을 나타냅니다. 베스트 라인이 섹시해 보이더라구요.
인어라인이라고도 알려진 인어라인은 남성의 골반 위쪽 부근 양쪽에 있는 두 개의 V자 라인이 닮았다고 해서 공식적으로 '외사근'이라고 부릅니다. 물고기의 아랫부분이 약간 오그라든 모양을 하고 있어 인어라인이라 불린다.
추가 정보:
운동 기술
1. 코어 안정성을 향상시킵니다. 플랫 플레이트는 코어 안정성을 향상시킨 후 다른 운동을 합니다. 훨씬 더 안정적이게 되며, 코어 안정성이 향상되면서 훈련 강도와 효과도 높아집니다.
2. 복부 심부 안정화 근육인 '복횡근'을 크게 자극합니다. 플랭크 지지 운동이 발명되기 전에는 복횡근 훈련 방법이 매우 제한되어 심부 근육을 활성화하는 것이 어려웠습니다. .
3. 몸통 전체를 활성화시켜준다. 근력운동을 하기 전 플랭크 서포트를 하면 전신의 근육을 즉각 깨울 수 있어 아주 좋은 워밍업 동작이다.
바이두 백과사전 - 인어 라인
바이두 백과 사전 - 조끼 라인