"책에는 그 자체의 아름다움이 있고, 책에는 그 자체의 금집이 있다"는 속담이 있습니다. 많은 친구들은 책 읽기를 좋아합니다. 건강 전문가들은 이것이 좋은 건강 요법이라고 믿습니다. 책 읽기의 건강상의 이점을 알고 계시나요? 다음으로, 책 읽기의 건강 가치에 대해 전문가들이 자세히 설명해드립니다. 책을 좋아하는 사람이라면 스스로 독서 계획을 세우고 책을 자주 읽는 것이 좋습니다.
책 읽기
책 읽기의 구체적인 이점
1. 뇌 노화를 예방합니다. 신체의 근육과 마찬가지로 뇌도 더 강해지고 건강해지기 위해서는 운동이 필요합니다. 연구에 따르면 독서는 뇌를 활동적이고 바쁘게 유지하여 노화를 예방하는 것으로 나타났습니다.
2. 스트레스를 줄이세요. 영국 북클럽은 서섹스대학교 '마인드 연구소'에 연구를 의뢰해 스트레스를 줄이는 다양한 방법 중 독서가 가장 효과적인 것으로 나타났다. 음악듣고 걷는 것보다. 심리학자들은 책을 읽으면 사람의 생각이 단어에 집중되어 긴장된 몸과 마음이 편안해질 수 있다고 믿습니다.
3. 기억력을 향상시키세요. 각 책에는 이야기 배경, 인물 이름, 자세한 설명 등을 포함하여 수억 개의 정보 포인트가 있습니다. 읽을 때 뇌는 이러한 것들을 쉽게 기억하고 저장하므로 기억력도 좋아집니다.
4. 더 건강한 생활방식을 유지하세요. 미국의 한 연구에 따르면 독서를 좋아하는 사람들은 더 합리적인 일정과 건강한 식습관을 갖고 있는 것으로 나타났습니다. 한편으로는 책을 통해 더 많은 건강 지식을 배우게 되고, 다른 한편으로는 독서를 통해 삶을 사랑하고 소중히 여기게 됩니다.
5. 더 집중하세요. 인터넷 시대에 우리는 이메일 확인, 동시에 여러 사람과 채팅, 전화 통화 등 여러 작업을 짧은 시간 내에 완료해야 합니다. 이러한 작업 방식은 사람들의 집중력을 약화시킵니다. 책을 읽을 때 모든 사람의 관심이 책에 쏠리게 되어 집중력을 높이고 업무 효율성을 높이는 데 도움이 됩니다.
6. 통증 완화. 이탈리아의 한 연구에서는 독서가 말기 암 환자의 통증을 줄이고 통증을 잊는 데 도움이 된다는 사실을 발견했습니다. 현재 의사들은 통증 관리의 보조 수단으로 독서를 실험하고 있습니다.
7. 우울증을 치료하세요. 영국의 정신과 의사들은 환자들에게 독서 목록을 처방함으로써 우울증을 치료하는 새로운 방법을 시도하고 있습니다. 전문가들은 독서가 경증 또는 중등도 우울증 환자에게 긍정적인 영향을 미칠 수 있다고 믿습니다.
그래서 책을 읽는 것은 좋은 습관을 들이는 것이 자기 수양과 정서 함양, 건강 관리에 좋습니다. 책의 종류는 다양하며 개인의 필요에 따라 선택할 수 있습니다. 유용한 책을 정기적으로 읽는 것도 지식을 늘릴 수 있습니다. 편집자는 정기적으로 책을 읽는 것은 남성이든 여성이든, 노소를 막론하고 수백 가지 이점이 있고 해로움이 없는 좋은 일임을 상기시켜 줍니다.