1. 건강한 식생활 피라미드는 각 사람이 매일 먹어야 하는 음식의 종류와 양을 피라미드를 사용하여 표현합니다. 가장 넓고, 높을수록 좁아집니다. 상단에 나열된 음식의 양은 아래에서 위로 점차 감소하며, 상단은 이러한 유형의 음식이 가장 적은 양을 나타냅니다.
2. 건강한 식생활 피라미드 업데이트에 하루 6,000보 이상 걷기 권장 사항이 추가되었습니다.
3. 사람들에게 합리적인 영양 섭취를 안내하기 위해 중국 영양학회는 '4·1 영양 피라미드'(즉, '영양 피라미드')라고 생생하게 불리는 식품 가이드를 제안했습니다. 4 1은 일일 식단에 "곡물, 콩", "채소, 과일", "우유 및 유제품", "가금류, 고기, 생선 및 계란"이라는 네 가지 범주의 음식이 포함되어야 함을 의미합니다. 음식에 "소금, 기름, 설탕"을 적절히 첨가하세요.