음요가와 양요가의 구체적인 차이점은?
1, 연습 부분이 다릅니다
양요가는 근육을 주로 하고 근육의 탄력을 확립하고 강화 관절을 조여 상체를 위주로 하며 음요가는 관절의 압축과 장력, 엉덩이, 골반, 하반신을 중점적으로 단련한다.
2, 다른 시간 유지
양요가, 유지 시간이 비교적 짧다. 대부분 한 호흡이나 몇 개의 호흡, 특히 아스탕갈이 한 번에 한 동작씩 호흡하는 반면 음요가 단일식은 최대 2-20 분 동안 유지된다.
3, 연습 방식이 다릅니다
양요가의 연습은 리듬과 속도가 있고, 각 체형은 상하 체형과 연결되거나 연결되어 있으며, 체형의 변화, 속도, 움직임에 더 신경을 쓰고, 음요가의 연습에는 특정 리듬이 없고, 보통 정지속도가 느리며, 체식 사이에는 연결이 없고, 한 체식 연습이 끝나면 천천히 튕겨야 한다.
4, 연습의 느낌이 다르다
양요가를 하면 체온이 올라가고 심박수가 높아지며 사람은 매우 흥분된다. 중추교감신경계가 활발해지고 음요가를 하면 체온이 떨어지고 심박수가 낮아지고, 사람은 서서히 조용해지고 부교감신경계가 활발해질 것이다. (윌리엄 셰익스피어, 교감신경계, 교감신경계, 교감신경계, 교감신경계, 교감신경계, 교감신경계, 교감신경계, 교감신경계, 교감신경계)