샤오지아 명언: 키 크고 싶은 아기들은 꼭 보세요~
실제로 이 요가 세트는 심한 고양이 등, O자형 발을 교정하고 척추를 회복시켜 줍니다. . 정상, 자세를 개선하고 키를 높이십시오. 이밖에도 여성의 생리불편증, 감기증후군 등을 치료할 수 있다.
따라서 점점 더 많은 친구들이 이 요가 세트를 수련하고 있습니다. 매일 꾸준히 하면 3개월이 지나면 키도 3cm 이상 자랄 수 있고, 몸도 우아하고 우아해질 것이다. 요가는 일석이조라고 할 수 있다. 이제 다음 키 증가 요가 세트를 공유하겠습니다. 뷰티를 사랑하는 소녀들에게 도움이 되었으면 좋겠습니다~
나무 자세:
나무 자세는 흔히 볼 수 있는 요가 자세입니다. 제가 최근 나무자세에 대해 이야기하게 된 이유는 이 자세를 매일 연습하고 있기 때문입니다. 이 요가 자세는 다리, 등, 가슴 근육에 영양을 공급하고 강화시킵니다. 양쪽 발목을 강화하고 인체의 안정성과 균형을 향상시킵니다. 집중력도 향상됩니다. 엉덩이 부위를 이완시키고 가슴 부위에 좋습니다.
척추에 에너지를 집중시키고 신체의 안정성을 강화하며 균형 능력을 향상시키고 다리, 가슴 및 등의 근력과 근지구력을 강화합니다. 고관절, 발목관절이 이완되고 유연해지며, 팔과 허리의 라인이 변형되어 장시간 앉아있어 발생하는 잘못된 자세에 좋은 교정효과를 줍니다.
1. 왼쪽 다리로 한쪽 다리로 서서 오른쪽 발바닥을 왼쪽 허벅지 안쪽에 붙이는 동시에 두 팔을 같은 높이로 들어 올립니다. 어깨를 펴고, 가슴 확장 운동을 하듯 팔을 몸 옆으로 벌리고, 시선은 한 곳에 고정시킨다.