골증식증은 매우 흔한 정형외과 질환으로 보통 골증식증 환자는 일부 통증을 동반하는 경우가 많고, 생활에 불편함도 많이 느끼기 때문에 대부분의 골증식증 환자는 많은 주의가 필요합니다. 상태의 악화를 피하기위한 금기 사항. 그렇다면 뼈 증식과 관련하여 우리는 무엇에 주의해야 할까요? 뼈 증식의 예방 조치는 무엇입니까?
1. 체중 부하를 피하세요
뼈나 관절에 장기간 과도한 압력이 가해지면 뼈의 증식과 퇴행이 쉽게 발생할 수 있으므로 뼈의 증식이 있는 환자는 과도한 체중을 피해야 합니다. 매일 관절에 부담을 주지 않도록 하고, 장시간 특정 자세로 일하거나 일을 하는 것을 피하십시오. 체중이 관절에 영향을 미치므로 적절하게 체중을 감량해야 합니다. . 무릎관절의 과형성이 있는 경우에는 계단을 오르내릴 때와 작은 걸음걸이를 할 때 주의해야 합니다. 무거운 관절의 경우 노인은 목발을 사용하여 병든 관절에 가해지는 압력을 줄이는 것이 좋습니다.
2. 따뜻하게 유지하십시오.
증식된 관절을 따뜻하고 차갑게 유지하여 국소 혈액 순환을 촉진해야 하며, 상태를 유발하거나 악화시키지 않도록 바람, 습기, 열 및 기타 불리한 자극을 피해야 합니다. 겨울에는 무릎관절에 무릎패드를 착용하고, 허리에는 허리패드를 착용할 수 있습니다. 목에 스카프를 걸 수 있습니다. 여름에는 선풍기나 에어컨을 사용하지 말고, 자정이나 이른 아침에는 샤워도 피하세요.
3. 격렬한 운동을 피하세요
강하거나 과도한 운동은 관절 표면의 압력을 증가시키고 마모를 증가시켜 주변 연조직에 고르지 못한 스트레스나 견인을 초래하여 손상, 악화 또는 뼈 증식을 유발합니다. 골증식증 환자는 운동 강도와 시간을 조절하는 것이 좋다. 중·노년층의 경우 조깅, 에어로빅, 태극권 등 유산소 운동을 선택할 수 있으며, 시간은 각각 30~60분 정도로 조절하는 것이 좋다. 시간.
4. 나쁜 자세 교정
일반적으로 척추 디스크에 가해지는 압력을 줄이는 데 도움이 되는 딱딱한 침대에서 자는 것이 좋습니다. 잠잘 때 너무 높은 베개를 사용하지 마세요. ; 책을 읽거나 책을 읽을 때 침대 옆에 기대는 것은 바람직하지 않습니다. 여성은 앉거나 서 있을 때 머리를 숙이거나 장시간 일할 때마다 몸을 굽히지 마십시오. 근육 긴장을 줄이는 시간.
5. 식단에 주의하세요
뼈 증식의 경우 우유, 계란, 콩 제품, 생선, 새우 등과 같은 칼슘이 풍부한 음식을 더 많이 섭취할 수 있습니다. 그러나 레몬, 감귤, 오렌지 및 기타 오렌지 과일을 섭취하지 말고 초콜릿, 사탕, 커피, 와인 및 탄산 음료를 덜 섭취하십시오. 이러한 음식은 신체의 미네랄 균형을 쉽게 깨뜨릴 수 있으며 회복에 도움이 되지 않습니다.
6. 뼈 증식의 위험성
1. 우선 뼈 증식이 있는 환자는 움직일 때 미세하거나 거친 소리가 날 수 있습니다. 이는 관절낭 섬유증과 골조직 때문입니다. , 관절 표면이 고르지 않거나 느슨한 몸체가 내장되어 관절 운동 범위가 감소합니다.
2. 관절 표면이 고르지 않으면 관절 정렬 및 무릎 외반이 불량해질 수 있습니다.
3. 큰 관절의 근육이 위축되어 근긴장도가 감소하며, 이는 운동이나 힘든 작업 시 악화될 수 있습니다.
4. 체중을 지탱하거나 활동할 때 참을 수 없는 통증이 있다.
5. 휴식은 적당한 관절 경직을 악화시킬 수 있는데, 이는 마찰이나 유착과는 다른 일종의 탄력성 강직으로 손가락이나 큰 관절의 경직은 기능에 심각한 영향을 줄 수 있습니다.
6. 관절 경직, 통증, 때로는 붓기가 발생할 수 있습니다.