고혈압 환자는 어떤 음식을 먹으면 혈압을 낮추는 데 더 건강할까?
고혈압 환자는 다시마, 콩나물, 겨울 참외, 미역, 셀러리, 곰팡이 등 칼륨이 많고 나트륨이 적은 야채를 주로 먹습니다. 또한 환자는 일반적으로 좋은 생활 습관을 기르고 식습관에 주의를 기울이고 저염분과 저지방을 섭취해야 합니다. 혈압이 너무 높은 경우에는 빠른 치료를 위해 항고혈압제를 제때에 복용해야 합니다.
고혈압에 좋은 음식은?
1. 토마토
토마토에 함유된 라이코펜은 소화, 이뇨, 식욕 개선에 도움이 됩니다. 또한 토마토에 함유된 플라보노이드 성분은 혈압을 효과적으로 낮추는 효과도 있습니다. 또한, 무기염류가 많이 함유되어 있어 고가, 저염 식품으로서 고혈압을 효과적으로 예방하고 치료할 수 있는 식품이다.
2. 바나나
바나나는 칼륨이 풍부하므로 매일 바나나 1개를 먹으면 신체의 칼륨 요구량을 충족하고 혈압을 안정시키며 신체를 보호할 수 있습니다. , 따라서 고혈압 환자는 바나나를 더 많이 섭취해야 합니다.
3. 키위 과일
키위 과일과 주스는 콜레스테롤과 중성 지방을 감소시키고 발암 물질 생성을 억제할 수 있어 다음과 같은 질병을 예방하는 효과가 있습니다. 고혈압과 보조 요법의 역할.
4. 파파야
파파야에 함유된 올레안 성분은 간을 보호하고, 효소를 저하시키며, 항염증 및 항균, 혈중 지질을 낮추는 효과가 있는 화합물입니다.
5. 겨울멜론
줄기에 덩굴손이 자라며 잎이 크고 노란색 꽃이 피는 한해살이 초본 식물이다. 열매는 구형 또는 긴 원통형이며 표면에 털이 있고 흰색 가루가 있는 흔한 야채이다. 피부와 씨앗은 약으로 사용할 수 있습니다. 멜론은 베개 모양을 하고 있어 베개멜론이라고도 불리며 여름에 생산된다. 고혈압을 치료할 수 있습니다.
6. 흑마늘
가장 일반적으로 사용되는 식이 요법으로 먹기가 간편하고 고혈압과 그에 따른 고혈당증 및 고지혈증에 대한 이상적인 조절 및 균형 효과가 있습니다.
7. 양파
양파는 영양분이 풍부할 뿐만 아니라 살균효과, 거담효과가 뛰어나므로 고혈압 환자는 더 많이 섭취해야 합니다. 항염증, 이뇨, 발한, 혈압강하, 항암, 체력강화 등의 특수효과. 양파는 혈압을 낮추는 효과가 좋습니다. 양파에 함유된 프로스타글란딘 A1은 혈관에 직접 작용하여 혈관을 확장시키고, 말초혈관과 심장관상동맥의 저항을 감소시키며, 카테콜아민과 기타 압력을 가하는 물질에 길항작용을 하여 혈압강하를 촉진합니다. 양파는 중·장년층, 특히 심혈관 질환 환자를 위한 건강 관리 채소다.