초급 수준입니다. Phoenix.com의 쿼리에 따르면 Feiniao 5kg은 5kg 무게의 덤벨을 한 손으로 잡을 수있는 개인을 의미하며 5kg은 주로 워밍업에 사용되는 반면 Feiniao 10kg은 중급입니다. -고수준입니다. 따라서 페이냐오 5kg은 초급 수준입니다. 덤벨 플라이 운동은 대흉근의 굵기와 라인을 단련하는데 상당한 효과가 있으며 보디빌딩 마니아들이 가슴 근육을 단련하기 위해 가장 선호하는 운동 중 하나입니다.