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고혈압은 어떻게 식치료합니까?

고혈압은 흔히 볼 수 있는 만성병 중 하나로 고혈압을 통제하는 데 효과적인 방법이다. 한의학 이론에 따르면 고혈압에 대한 식이요법 건의는

1. 차 마시기: 녹차, 화차, 국화차 등은 혈관을 넓히고 혈압을 낮추는 데 도움이 된다. 하루에 2 ~ 3 잔을 마시면 일정한 항 고혈압 효과를 낼 수 있다.

2. 채소와 과일 섭취를 늘린다: 채소와 과일은 섬유질과 항산화 물질이 풍부해 혈압을 낮출 수 있다. 브로콜리, 당근, 사과, 바나나 등 하루에 다섯 가지 이상의 야채와 과일을 섭취하는 것이 좋습니다.

3. 저염식: 염분 섭취를 줄이고 일일 소금 섭취량을 6 그램 이하로 조절하면 혈압을 효과적으로 낮출 수 있다. 가급적 가공식품, 절임 제품, 염분이 높은 조미료를 적게 드세요.

4. 적당량의 칼륨 섭취를 늘린다: 칼륨은 체내의 나트륨을 균형있게 조절하여 혈압을 조절하는 데 도움이 된다. 바나나 수박 감자 시금치 등 칼륨이 풍부한 음식을 많이 먹는다.

5. 알코올 섭취 통제: 알코올은 고혈압 환자에게 불리하며 혈압이 상승할 수 있다. 알코올 섭취를 제한하고 하루에 남자 두 잔, 여자 한 잔을 넘지 않도록 하는 것이 좋습니다.

6. 카페인 섭취 감소: 카페인은 혈압에 어느 정도 자극작용이 있어 커피, 진한 차, 탄산음료 등 카페인이 함유된 음료를 줄이는 것이 좋습니다.

7. 섬유질이 높은 음식 섭취를 늘린다: 섬유질이 높은 음식은 콜레스테롤을 낮추고 동맥경화를 예방할 수 있다. 전체 곡물, 귀리, 콩 등.

8. 조리 방법 제어: 튀김, 튀김 등 고지방 고염으로 조리하는 방법을 줄이고 찜, 요리, 스튜 등 건강한 요리방식을 선택하세요.

다른 말로 하자면, 약을 쓰고 싶지 않고, 약의 부작용에 대해 걱정하는 거 아닌가요? 이 경우 식이요법 과립세트를 선택할 수도 있지만, 위의 식이요법은 보조조치로만, 약물치료를 완전히 대체할 수는 없다는 점에 유의해야 합니다. 고혈압이나 기타 건강문제가 있을 경우 항상 의사의 조언을 부탁드립니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 건강명언) 동시에 사람마다 체질과 병세가 다르므로 자신의 상황에 따라 음식을 조절하는 것이 좋습니다.