뼈 가시는 뼈 증식의 출현은 일반적으로 관절 통증의 느낌을 동반하지만, 병세에 따라 점차 심해진다. 이것을 해결하기란 사실 어렵지 않습니다. 먼저 마음가짐을 잘 해야 합니다. 몸을 보양하고, 햇볕을 많이 쬐고, 심리적 스트레스를 풀고, 즐거운 생활을 하는 법을 배워야 한다. 칼슘과 비타민 D 가 풍부한 음식을 많이 먹어요.
일반적으로 대부분 진통제를 통해 각 부위가 증식하는 골질로 인한 통증을 완화하고, 통증을 느끼면 골골골 = 방문세첩을 이용할 수 있다.
양질의 단백질, 미량 원소, 비타민이 풍부한 음식을 많이 먹으면 생선, 우유, 동물 간 신장, 검은 참깨, 계란, 두부 등을 선택할 수 있다.
쌍대퇴사근 등 수축을 꾸준히 하는 정적 훈련, 즉 눕거나 앉는 자세, 하체를 곧게 펴고 허벅지 앞 근육군을 힘껏 조여 10 ~ 20 초 동안 5 ~ 10 초 동안 긴장을 푸는 것.