가슴을 묶는 것 외에 어떻게 가슴을 평평하게 할 수 있습니까

1. 매일 20 개의 팔굽혀펴기를 견지하고, 멈추지 말고, 몸매를 건강하게 하기 위해

2 < /p>

a: 오른쪽 다리가 무릎을 꿇고 손등이 마주 보고 머리가 약간 낮다. < /p>

b: 팔이 양쪽으로 펼쳐지고 오른쪽 다리가 곧게 펴지고 머리를 들어 올립니다. < /p>

c: 오른쪽 다리 동작도 같습니다. < /p>

d: 좌우로 한 번씩 한 세트씩, * * * 8 ~ 10 회. < /p >