유유하고 어이없는 세상, 누구도 용납할 수 없다. 한 사람이 이 세상에 올 때 가장 먼저 동반되는 것은 울음소리이다. 울음소리는 아기의 언어다. 건강을 위해 매일 말을 해야 한다. 나이가 많은 사람들은 인간관계의 기회가 상대적으로 적고 행동이 제한되면 사람들과 더 많이 이야기하고 교류하는 것에 더욱 주의를 기울여야 한다.
오랫동안 말을 할 수 없는 사람만이 말이 한 사람에게 얼마나 중요한지 알 수 있다. 소치 주석의 부인 왕광미 동지는 오랫동안 감옥에서 말을 할 수 없었기 때문에 출소 후 한동안 말을 회복하는 능력을 발휘했다고 한다. 말은 한 사람의 타고난 권리이고, 말하는 것도 심신 건강을 유지하는 데 필요하고 중요한 조건이다.
많은 사람들은 고민이나 불행이 있을 때 친구나 친족을 찾아가서 이야기를 나누면 기분이 좋아진다는 것을 알게 되었습니다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 친구명언) 여기에는 많은 이치가 있다. 우선, 말하는 과정은 카타르시스의 과정이다. 자신이 생각이 있고, 수출할 수 있는 통로가 없어 참으면 견디기 힘들다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 언어명언) 둘째, 말하는 것도 토론 문제이며, 아마도 다른 사람의 의견을 들을 때 해결책을 얻을 수 있을 것이다. 약간의 깨우침을 받아도 좋다. 노인들은 할 말이 있으면 더욱 말을 해야지, 마음속에 참지 마라. 필자는 일찍이 외국에서 유학을 하다가 노인이 사람을 고용하여 문간담을 하는 것을 발견했는데, 지금은 조금도 이상하지 않다. 아마도 중국은 곧 이런 일이 있을 것이다. 일본의 작은 동네 병원에는 노인들이 말하고 채팅할 수 있는 장소를 마련하는 중요한 기능이 있다. 그곳에서는 노인이 불편할 때 진찰을 받을 수 있고, 불편이 없을 때는 말을 하기 위해서이다. 일본 노인들의 평균 수명은 세계에서 가장 길기 때문에 말하기, 채팅, 보는 것만큼이나 중요하다는 것을 알 수 있다.
사상은 매우 활발한 것이다. 매일 그렇게 많은 불확실하고 소리 없는 생각이 머릿속에서 맴돌고, 때로는 알 수 없는 고민이 생기기도 하기 때문에 확실히 청소해야 한다. 말하는 것은 바로 청소하는 것이다. 누구한테 말할까요? 노인은 자신의 동료, 친구, 자녀들에게 말할 수 있고, 일부 노인 동아리에도 참가할 수 있다. 주변에 아무도 없다면, 의학가와 심리학자들은 자신에게 말하거나 거울 속의 자신에게 말할 수 있다고 조언한다. 자기대화' 의 목적은 자신이 비논리적이고 불합리한 사상에 대해 자각을 유지하도록 돕는 것이다. 예를 들면: 작은 일을 큰 일로 여길 때, 너는 스스로에게 이렇게 말한다. "이 일은 중요하지 않고 복잡하지도 않으니, 늘 염려하지 마라." 어떤 사람이나 어떤 일에 대해 감정적이고 과장된 생각을 할 때, 너는 스스로에게 "주의해라, 나는 이 문제를 처리한 경험이 있다" 고 말한다. 어떤 사물에 대해 의심이나 불만이 가득할 때, 너는 스스로에게 "상황이 아직 밝혀지지 않았으니, 시간이 있으면 내가 다시 묻겠다. 지금 어느 문이 급한가" 등의 말을 한다. 자신의 생각을 점검할 때 이런' 언어결론' 을 얕보지 마라. 이런 말을 하면 부정적인 생각과 감정의 자아 렌더링을 차단하고 자신감을 높이며 감정에 지나치게 민감하고, 자기 책망, 긴장, 자기 연민, 심지어 절망에 빠지지 않도록 할 수 있다. 심리학 연구에 따르면, 이런 종류의' 소리 나는 말로 결론' 은 몸과 심리에 큰 지도, 정형, 위로작용을 한다. 얼굴에 늘 웃는 것처럼 기분이 좋아질 것이다. 이런 의미에서 노인의 혼잣말은 좋은 습관이므로 찬성과 격려를 받아야 한다.
노인도 시와 소설, 자신이 좋아하는 책을 큰 소리로 낭독할 수 있는데, 그렇게 하는 목적은 목소리로 언어를 전달하기 위한 것이다. 세계의 많은 선진국의 노인 공동체에는 낭송 클럽이 있는데, 이는 관련 연구가 노인의 심신 건강에 큰 영향을 미친다는 것을 증명해 주기 때문이다.
소리는 신기하다.' 빅뱅' 은 큰 소리다. 생명은 목소리를 가지고 왔고, 침묵과 함께 끝났다. 말할 필요도 없이, 한 사람이 매일 하는 말 중 대부분이 쓸데없는 말이거나 말을 위해 말하는 것일 수 있습니다. 그러면 어떻게 될까요! 어떤 사람이 충분한 지혜가 있어야 말을 시작할 때까지 기다렸다가 주변 사람들과 이야기를 나누고 싶다면, 그것은 진정한 바보다. (조지 버나드 쇼, 지혜명언)
수다를 떨고 있는 남자들과' 장학부모 이씨' 에 대해 의논하는 여자들을 경멸하지 마라. 그들이 그렇게 하는 전제가 다른 사람을 해치지 않고 자신의 건강에 이롭다면 틀림이 없다. 대화를 하려면 반드시 무슨 말을 해야 한다고 생각하는데, 그것은 사상가에 대한 요구이며, 지나치게 학구적인 기풍을 면치 못할 것이다. (조지 버나드 쇼, 자기관리명언)
건강을 위해 말을 해야 하는 노인들에게, "할 말이 있으니 절대 참지 마세요." 라고 말하자.