누구나 생활 속에서 상식을 사용할 수 있습니다.
1. 매일 레몬 주스나 오렌지 주스 한 잔. 미백뿐만 아니라 어두운 부분도 밝게 해줍니다.
2. 여성이 차를 마시면 안 되는 5가지 시기: 월경 중, 임산부, 출산 전. 출산 후, 폐경기.
3. 따뜻한 물 샤워: 특히 잠자리에 들기 전에는 체온보다 약간 낮은 따뜻한 물로 샤워나 목욕을 하는 것이 가장 좋습니다.
4. 격렬한 운동을 피하세요: 격렬한 활동은 신체 에너지를 활성화하고 내부 온도를 높입니다.
5. 찬물로 손목 헹구기: 손목은 동맥이 흐르는 곳이므로 혈액 온도를 낮출 수 있으므로 몇 시간마다 5초 동안 수돗물로 손목을 헹구십시오.
6. 소금 섭취를 줄이세요. 훈제, 구운 음식.
7. 식사량을 줄이고 식사를 늘리세요: 한 끼에 음식을 많이 섭취할수록 이러한 음식을 소화하기 위해 신체에서 더 많은 대사열이 생성됩니다. 특히 열이 더 많이 발생하기 때문입니다.
8. 적당히 마시고 너무 오래 마시지 마십시오. 취하지 않았습니다.
9. 모발 성장에 도움이 됩니다. 양배추, 달걀, 콩을 더 많이 섭취하고 단 음식(특히 과당)을 덜 섭취하세요.
10. 탈모의 원인 : 밤잠, 스트레스, 담배와 술, 매운 닭갈비 전골, 기름진 음식, 양념이 과한 음식.
11. 사과는 자전거 타는 사람, 마약 중독자, 주부에게 흔한 약입니다. 하루에 사과 한 개를 섭취하면 폐를 깨끗하게 유지할 수 있습니다.