가이드 당신은 왜 여배우들의 몸매가 영원히 그렇게 좋은지 궁금할 것이다. 도대체 어떻게 한 것일까? 다음으로, 6 대 여자 스타의 독점 다이어트 식단을 폭로해 드리겠습니다. 빨리 소장해 주세요!
스타 지원 인기차트 NO.1: 유역비 다이어트 팁
이 17 세 소녀는 1 미터 67 의 자태가 우아하고 모락모락, 아기처럼 튕기면 찢어지는 피부, 사람의 마음을 사로잡는 봉안 한 켤레, 그리고 아름다운 배경을 남겼기 때문에 가지고 있는 성숙한 기질을 가지고 있다. 이 모든 것이 눈부시게, 더욱 궁금하다: 그녀는 도대체 어떻게 완벽한 체형을 유지했는가?
유역비' 다이어트 레시피':
요구르트 다이어트 다이어트 식이요법: 일어나서 물 두 잔; 아침 식사: 야채 주스 200cc；; 중국 음식: 요구르트 500g; 저녁 식사: 야채 주스 200cc；; 취침 전에 물 1-2 잔 마시기
또 다른 트릭: 아침 식사 삶은 계란, 우유 한 잔, 사과 반 개 또는 감자+햄+샐러드 드레싱; 중국 음식 밥 한 그릇+요리; 저녁 식사는 7 시에 먹습니다. 중식과 비슷하지만 7 ~ 8 분만 먹으면 됩니다. 9 시가 지나면 더 이상 아무것도 먹을 수 없습니다. 단, 과일은 잠자리에 들기 전에 주스를 마실 수 있습니다. (레몬 원즙+물+매실 2 개를 짜낼 수 있습니다. 설탕을 넣지 않는 것을 잊지 마십시오.) 적당한 운동 맞추기
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스타 지원 인기차트 NO.2: 장만위 3 대 우아한 비법
불혹의 해를 앞둔 장만위 () 는 줄곧 많은 사람들의 마음 속에 있는 우아한 여자였다. 그녀의 한 번의 웃음은 일거수일투족으로 여자 특유의 매력으로 가득 차 있었다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 그녀의 아름다운 길은 자신이 귀납한 실용적이고 건강한 보양 방법이며, 매일 원칙을 고수하고 있다.
원칙 1 일 순우유 3 잔: 음식에서 장만위 들은 다이어트 다이어트에 찬성하지 않는다. 인체에 백해무익하기 때문이다. 적게 먹을 수는 있지만 아무것도 먹지 말아야 한다. 음식은 담백해야 하지만 단백질, 지방, 비타민, 탄수화물은 모두 표준에 도달해야 하며 너무 적어서는 안 된다. 예를 들어 하루에 순우유 세 잔은 필수적이다. 우유는 인체에 필요한 양분을 보충할 수 있을 뿐만 아니라 여성에게도 칼슘을 보충할 수 있어 매우 좋은 다이어트와 영양가품이다.
원칙 2 새벽부터 소금물로 장을 맑게 한다: 장만위 위장관리도 매우 주의한다. "어디에 있든 아침에 일어나면 먼저 소금물로 장을 깨끗이 씻어야 한다. 인신악은 장독보다, 장독이 깨끗이 제거되면 인체도 날씬해진다
원칙 3 불법 다이어트 약 보이콧: 다이어트 약을 먹는 것도 여자 스타들이 가장 많이 쓰는 방법이지만, 장만위 측은 이를 극구 부정하고 있다. 그녀는 다이어트 과정에서 가장 중요한 것은 자신의 의지력에 의존하는 것이고, 적게 먹는 상황에서 운동을 많이 하는 것이 가장 효과적인 방법이라고 말했다.
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스타 지원 인기차트 NO.3: 장백지 마른 얼굴 보물
연예계에서 줄곧' 골감미' 를 불고 있는 다이어트 바람, 옥녀 홍성 장백지 중 최고의 대변인이다. 그녀는 6 개월 동안 한 푼도 쓰지 않고 57kg 에서 48kg 으로 줄이는 데 성공했고, 통통하고 동그란 얼굴을 한 바퀴,' 살살' 의 몸매를 더욱 스타일리시하고 섹시해 보인다고 말했다. 도대체 백지가 어떤 방법을 사용했는지, 어떤 다이어트 비결이 있나요? 아니면 그녀 스스로 모두에게 말하게 하세요.
비결 1: 육식요리를 끊는다. "다이어트는 성공해야 한다. 사실 관건은 참는 것이다. 할 수 없다면 영원히 비계를 메고 있을 수밖에 없다. 만족스러운 파운드로 줄이면 좋아하는 음식을 적당히 먹는 것을 보상할 수 있다. 참기만 하면 고기를 먹지 않고 삶은 채소와 국물만 먹으면 살이 빠질 수 있다.
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비결 2: 달리기, 춤 "다이어트는 반드시 운동에 맞춰야 한다. 나는 시간이 있으면 집에서 러닝머신을 뛰고, 하루에 한 시간씩 뛰고, 외지에서는 수영으로 한 시간씩 뛰고, 처음엔 힘들었고, 나중에는 춤이 바디 라인을 유지하는 데 도움이 된다는 것을 알게 되었다. 모두가 이런 다이어트 방법을 고려해 볼 수 있다."
비결 3: 적당히 작업량을 늘려라. "요즘 다이어트에 대해 생각할 시간이 없으면 아무것도 먹을 수 없다. 그러면 스스로 음식을 통제하는 의지력도 높아진다. 다이어트 기간 동안 영화를 찍는 것 외에도 새 음반이 출시되어 업무량이 많아 지난날의 두 배였다. "
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다이어트 레시피 인기차트 NO.4:' 뚱뚱한 여자' 정신이는 일 년에 36kg
을 감량한다7 월 21 일' 살찐' 딸 정신이는 홍콩에서 자신의 새 책' 내 다이어트 일기' 를 발매했다. 수백 명의' 팬' 이 이름을 따서 103kg 의' 뚱뚱한 여동생' 이 어떻게 1 년 중 3 분의 1 의 체중을 감량하는지 보고 싶다.
정신이의 다이어트는 전적으로' 다이어트' 영양사가 그녀를 위해 제정한' 다이어트 레시피' 로, 담백해서 기름과 물을 조금 긁어낼 수 없다. 튀김은 모두' 블랙리스트' 에 등재되며, 주요 음식은 채소 위주로 밥과 스프는' 기준치 초과' 할 수 없다. 매 끼니마다 먹는 고기는 마작 카드 2 개를 넘지 않는다.
다이어트 목욕' 은 잠시 동안' 계구' 외에도 미용사들은 정신이에게 지방의' 지탱' 된 피부를 조여주는 목욕 방법을 가르쳐 주었다. 매일 밤, 정신이는 목욕을 한 후 온몸을 위아래로 피부를 수축시키는 연고를 발라야 한다. 머리와 목, 허리, 허벅지. 미용사는 요구 사항에 따라 몸의 각 부위에 서로 다른 연고를 배합했다. 일부' 중점 부위' 도 필요 * * * * *, 헐렁한 주머니 같은 피부 * * * * 를 열이 뜨거워질 때까지 연고를 씻어낼 수 있다. 몇 달 후, 정신이의 교복은 느슨해지기 시작했고, 비계 한 장은 쌓을 수 없는 얼굴로 아버지의 정소추 해바라기씨 모양을 드러냈다.
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스타 지원 인기차트 NO.5: 양정여 성형성공 이야기 비결
최근 양정여 기자회견에서 성형치료를 받은 뒤 몸무게는 여전히 43 킬로그램 정도 유지됐지만 팔, 복부, 엉덩이 둘레가 합쳐져 14 센티가 빠졌다고 발표하게 된 것을 기쁘게 발표했다. 26 세의 양정여 들은 그녀의 현재 나이가 더 완벽한 몸매를 추구해야 한다고 생각한다. 그녀는 "다이어트 후 연회에서 이브닝 드레스를 입으면 더 많은 관심을 끌 수 있고 이브닝 드레스의 선택도 많아진다" 고 말했다.
다이어트 오류, 거식증 발생
오류 방법:
그는 "예전에 처음 3 집 앨범을 발매했을 때 홍보사진을 찍을 때까지 잘못된 다이어트 방법을 사용했고 하루에 한 끼만 먹고 샐러드, 과일, 우유도 마셨다" 고 말했다. 아주 빨리 말랐지만, 온 사람이 얼굴이 새파랗게 변해 생기가 없어졌다. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 건강명언). " 양정여 역시 가벼운 거식증에 걸렸고, 음식을 많이 먹었기 때문에 한때 고기를 보면 속이 메스껍다.
정확한 데모:
4 년 전, 양정여, 일주일에 세 번, 한 번에 30 분씩 운동하는 습관을 기르기 시작했다. 지금은 다이어트 과정의 보조가 있지만 양정여 운동하자고 합니다. 단지 일이 바쁠 때, 그녀는 치료 과정을 이용하여 운동 시간을 단축할 수 있고, 한 번에 40 분짜리 치료 과정을 통해 13 킬로미터를 달리는 것과 비슷한 효과를 얻을 수 있다.
양정여 음반 홍보원에 따르면 양정여 기자회견에 오기 전에 현지 쇼핑몰에서 비키니 5 벌을 단숨에 샀는데,' 귀요미' 와' * * * 형' 을 포함해 대만에 가져가서 입을 예정이다.
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