"여름이 덥지 않고, 겨울이 춥지 않으면 조만간 아프게 된다."
여름에는 날씨가 점점 더워지고, 많은 사람들이 질병에 걸린다. 사람들은 "냉각" 모드를 다시 시작했습니다. 해산물, 차가운 음료, 에어컨, 샤워기 및 기타 "열을 완화하는" 것들은 잠시 뗄래야 뗄 수 없는 관계입니다.
그런데 혹시 알고 계시나요? 유명한 의사들이 보기에 이러한 행동은 문제를 일으키는 것과 같습니다!
3세대가 같은 방에 있고, 찬 음료는 반입금지.
Zou Yanqin의 가족은 3대에 걸쳐 신장 전문의로 활동해 왔습니다. 가족의 식사 원칙은 특별한 것이 아니지만 깨지지 않는 한 가지 규칙이 있습니다. 바로 Zou Yanqin의 아버지인 Zou Yunxiang이 가족 규칙을 정했습니다: 가족과 아이들은 찬 음료를 먹을 수 없습니다.
여름이 너무 더워서 찬 음료를 거부하는 이유는 무엇일까요? “위는 따뜻함을 좋아하고 찬 것을 좋아하지 않는다”, “신장은 따뜻함을 좋아하지만 찬 것을 좋아하지 않는다”. 찬 음식은 위장에 해롭다. 인체의 기, 혈액 및 음식 영양소는 비장과 위장에서 흡수되어 운반됩니다. 신장은 인체에서 대사 독소를 제거할 수 있기 때문에 비장, 위장 및 신장을 보호하는 것이 매우 중요합니다.
나이, 성별을 막론하고 찬 음료를 덜 드세요
칭다오의 한 남성은 뜻밖에도 집에 가서 자정까지 잠을 자더니 갑자기 땀을 흘리고 말았습니다. 결국 급성 하벽 질환을 유발했습니다.
여성들은 일 년 내내 찬 음료를 피해야 할 뿐만 아니라, 찬물 샤워도 줄여야 합니다. 그렇지 않으면 월경통과 불규칙한 월경이 찾아올 것입니다. 장기간 찬물을 마시면 월경에 영향을 미치고 구취를 유발할 수 있습니다.
아이가 찬 음료를 오랫동안 먹으면 비장과 위에 손상을 입히고 신장에 손상이 가면서 아이의 신체 상태가 점차 악화되어 잦은 감기, 성장 둔화, 거식증과 편식을 하는 사람, 비염, 인두염 등 만성질환의 발병 등이 있다.
매트를 착용하면 발(발목)이 너무 일찍 노출되어 발이 차가워져 다양한 질병이 발생할 수 있습니다.
날이 갈수록 날씨가 더워지면서 뷰티를 사랑하는 소녀들은 여름 원피스와 샌들을 신고 있다. 하지만 기억하세요: 추위는 한 걸음부터 시작됩니다!
발은 몸의 끝에 위치하여 심장에서 멀리 떨어져 있으며 혈액 공급이 적습니다. 또한, 발 표면의 지방층이 얇아 보온 능력이 떨어져 발의 피부 온도가 상대적으로 낮다.
사람의 정상 체온은 일반적으로 36.5~37도, 발가락 온도는 25도에 불과한 경우도 있다. 발의 상부 호흡 기관 점막과 밀접한 신경 연결을 가지고 있습니다. 발바닥이 차가워지면 반사적으로 상부 호흡기 점막의 모세혈관이 수축되어 섬모 진동이 느려지고 저항이 크게 약화될 수 있습니다.
일부 실험에서는 4도 찬 물에 발을 담그면 코점막 온도가 크게 떨어지는 것으로 나타났다. 몇 분 후에는 콧물이 흐르고 재채기가 나다가 감기에 걸립니다. 냉사가 발에 침입한 후에는 심장에도 영향을 미칠 수 있으며, 복통, 월경불순, 월경중 복통, 허리와 다리의 통증, 발기부전 등을 유발할 수도 있습니다.
추위로부터 발을 보호하는 방법에는 여러 가지가 있습니다.
운동을 강화하고 활동을 늘리며 발에 혈액 공급을 보장합니다.
사이즈와 무게에 맞는 신발을 선택하세요. 좁은 신발은 혈액 순환을 방해할 뿐만 아니라 발 주위의 공기층을 감소시켜 보온을 어렵게 만듭니다.
잠들기 전 따뜻한 물에 15~20분 정도 발을 담그면 발의 혈관 확장을 촉진해 혈류 속도를 높이고 뇌로 가는 혈류를 줄여 숙면에 도움을 줄 수 있다. 빠르게.
잘 때 발을 꼭 감싸주세요. 이는 찬 공기 침입의 허점을 막아줄 뿐만 아니라, 감기 발생을 예방할 수 있을 뿐만 아니라, 수면의 질도 향상시킬 수 있습니다.
너무 일찍 운동하지 마세요. 아침은 '악마의 시간'입니다.
여름에는 새벽에 공원에 달리거나 산을 오르는 사람들이 많지만, 그러기 위해서는 많은 사람들이 참여해야 합니다. 위험.
아침에는 공기 중 산소가 적습니다. 특히 숲 속은 식물이 밤에 산소를 흡수하고 이산화탄소를 배출하기 때문입니다.
감기는 몸을 자극하고 혈관경련을 유발해 응급실 방문 횟수를 늘릴 수 있다.
또한 아침에는 혈액 점도가 높고 혈압이 오르기 쉽습니다. 아침은 뇌졸중, 경색 및 기타 질병의 "악마의 시간"입니다.
하루 중 오후 4~5시가 운동하기에 가장 적합한 시간이다. 직장인들은 저녁 식사 후 2~3시간 후에 운동하는 것이 가장 좋다.
'등산이 최고의 스포츠'라고 생각하며 이른 아침부터 등산을 좋아하는 사람들도 있다.
그런데 사람이 늙으면 다리가 먼저 늙는다. 산을 오를 때 몸이 굽어지는 과정에서 곧게 펴는 과정이 있기 때문에 무게를 앞으로 옮깁니다. 스트레이트를 하는 동안에는
아침에 샤워를 하고 머리를 감으세요. 양이 쓸모없으면 소모된다.
"양기가 외부 세계를 지배하면, 정오에 해가 빛나고, 여름에는 해가 서쪽으로 진다"고 한다. 많은 사람들이 아침에 일어나자마자 목욕하는 것을 좋아합니다. 그러나 중국의 전통 건강 관리 경험에 따르면 아침에 목욕을 더 많이 하는 것은 반대입니다.
왜요? 인체는 아침에 일어나기 때문에 목욕을 하면 양기를 많이 소모하게 된다. 이는 사용하기 전 하루 동안 양기를 모두 소모한 다음 하루 종일 작업을 해야 하는 것과 같으며, 저장된 기 및 혈액만 소모할 수 있습니다. 그러면 당신은 자신을 다치게 하는 것입니다.
또한, 아침 식사 전 샤워를 하는 것은 에너지 보충 없이 에너지를 소모하는 것과 같습니다. 아침 공복에 샤워를 하면 기혈부족으로 고통받는 환자가 많다. 나쁜 생활습관이 없더라도 몸이 허약해지고, 감기와 각종 질병에 시달릴 수 있습니다. 아침에 샤워를 해야 한다면 아침 식사 후 30분 후에 샤워를 하도록 선택할 수 있습니다.
아침에 샤워하는 습관은 서양에서 전해 내려오는 것인데 서양인들이 상처를 받는 걸까요? 네, 서양인은 동양인만큼 해롭지 않을 뿐입니다. 서양인은 뜨겁고 양기가 강한 나라이기 때문입니다. 서양인과 동양인은 타고난 차이가 매우 큰 서로 다른 두 종입니다.
서로 생활습관이 달라야 하는데, 지금 서양인의 생활습관을 그대로 따라한다면 문제가 많이 생길 것입니다.
해산물과 가재를 먹는 사람들은 정말 용감합니다!
지금은 가재, 털게, 해산물을 먹을 수 있는 시기인데, 해산물을 비롯해 고기에는 문제가 너무 많다. 외국 학자들의 통계에 따르면 가축에 사용되는 약물은 호르몬제, 항생제 등 2,700종 이상이다. 이 약물을 사용하면 동물이 빠르고 안전하게 성장하고 체중을 늘리며 더 많은 고기를 생산할 수 있습니다. 그런데 생각해보면 저희는 결국 다 먹었어요.
형제 중 아내가 유방암에 걸렸습니다. 나는 그녀에게 무엇을 좋아하는지 물었다. 그래서 그녀는 새우를 아주 좋아한다. 그녀는 한 끼에 두 접시를 먹을 수 있다. 에스트로겐이 많이 들어있습니다. 유방암은 에스트로겐 장애와 관련이 있습니다.
다들 해삼이 좋다고 하던데, 저도 해삼이 건강에 좋다는 걸 알고 있는데, 저도 지금은 보관하고 있어요. 연못에 있는 수생식물을 제거하려면 살충제를 뿌려야 합니다. 해삼은 이러한 약물을 흡수하지 않나요?
가을에만 누렇게 변하던 털게, 털게도 있어요. 나중에 나는 그것이 지금은 언제든지 노란색이라는 것을 발견했습니다. 예전에 어머니가 게를 사오셨는데 게는 다 노란색이라고 하셨어요. 갑자기 나는 일어났습니다. 이번 시즌에는 왜 노란색이 있나요? 분명 호르몬 주사를 맞았나 봐요. 그러다가 물어보니 그런 일이 일어났고, 다시는 어머니가 사지 말라고 다짐했습니다.
그래서 어떤 사람은 이렇게 말했습니다. 처음 게를 먹은 사람은 용기가 없었지만 지금 감히 게를 먹는 사람들은 정말 용감합니다!
시원함을 좋아하고 바람을 좋아하는 것은 여성의 건강에도 영향을 미칩니다.
현대사회에서는 여성이 의사에게 말할 문제도 있고, 여의사도 많지만, 여성의 건강에 영향을 미치는 것들이 옛날보다 훨씬 많아졌다. 왜? 차가운 악이 많이 있습니다.
동남아에서 환자들을 진료해 본 의사들은 겨울에만 걸리던 질병이 여름에 많이 생기는 게 이상하다고 한다. 자세히 조사한 결과 여름에는 그곳의 에어컨이 최대 용량으로 켜져 있음을 발견했습니다. 가장 취약한 사람은 여성이다. 여성은 여름에 옷을 덜 입기 때문이고, 일부는 허리를 노출하기도 하기 때문에 추위에 가장 피해를 입기 때문이다.
한의학에서는 여성의 몸이 기혈의 정체를 가장 두려워하는 이유는 자궁과 같은 여성의 생리기관이 혈액의 따뜻함으로 영양을 공급받기 때문이라고 믿습니다. 냉사가 들어오면 의로움이 부족한 사람은 기혈이 정체되어 여성에게 위협이 되며, 특히 월경 기간에 더욱 그렇습니다. 기(氣)와 혈액의 응고가 늦어지고, 축적된 것을 배출하기 어려워 역효과를 낳게 됩니다.
한의학 산부인과 처방에서 말린 생강, 쑥잎 등 따뜻한 약을 사용하는 경우가 많은 이유이기도 하다.
여름에 심술 부리지 마세요. 화를 내지 않으면 아프지 않습니다.
여름에는 마음의 불이 강해 쉽게 화를 내는 사람이 많다. 많은 질병은 분노와 관련이 있기 때문에 화를 내지 않으면 병에 걸리지 않습니다. 건강한 사람은 자신의 감정과 모든 행동을 이성적으로 통제할 수 있습니다.
출퇴근 시간에는 대도시의 버스가 혼잡할 때가 많습니다. 당신이 나를 만지면 내가 당신을 밟는 것은 불가피합니다. 미안해, 괜찮아, 서로를 바라보며 웃으며 사이좋게 지내자. 이것이 건강한 사람의 행동이다.
근데 가끔 한쪽이 먼저 혼날 때도 있는데, 당신은 누구예요? 당신은 아픈! 또 다른 사람은 “당신이 아픈 사람이에요!”라고 말했습니다. 그래서 그들은 서로를 꾸짖기 시작했고 심지어 싸우기까지 했습니다. 세계보건기구(WHO) 기준에 따르면 이들은 '자제력이 없는 질병'을 앓고 있다.
우리는 인생에서 가장 중요한 것이 무엇인지 늘 묻습니다. 건강이 가장 중요합니다. 하지만 건강을 유지하는 방법은 무엇입니까? 화를 내지 않으면 아프지 않습니다. 자주 아프지 않으면 죽지 않으면 죽는다.
분노로 인한 질병 발병률은 얼마나 되나요? 애틀랜타 질병 통제 센터는 질병의 90%가 정신적 스트레스와 관련이 있다는 사실을 발견했습니다. 그래서 질병은 마음에서 시작되고 악은 마음에서 나온다는 것을 말씀드리고 싶습니다.
여름방학은 어떻게 보내시나요? 더운!
Xia Tian이 오랫동안 할 수 없는 일에 대해 이야기한 후 Xia Tian은 무엇을 해야 할까요? 세 단어 - 뜨겁다!
처음 문장처럼 “여름이 덥지 않고 겨울이 춥지 않으면 조만간 아프게 될 것이다.”
여름은 몸의 양기가 가장 왕성하고 신진대사가 왕성한 시기다. 양기가 생기고 음기가 사라지는 계절이기도 하며, 양기를 보충하기에 가장 좋은 시기이기도 합니다. 냉악은 양을 쉽게 손상시켜 사람 전체를 피곤하고 약하게 만듭니다. 여름에도 따뜻하게 유지하지 않으면 찬악이 몸에 침입해 몸에 뚜렷한 감기 증상이 나타나게 됩니다.
그래서 인간의 몸은 날씨가 더우면 덥고, 땀이 나면 땀을 흘려야 합니다!
땀보다는 찬바람이 낫다.
755~79,000에는 '운동이 양을 낳는다'고 하더군요. 여름 운동은 신체의 신진대사를 촉진하고 땀을 흘리는 데 도움이 됩니다.
'겨울에는 난로가 없고, 여름에는 선풍기가 없다'는 옛말이 있다. 이것이 의미하는 바는 겨울에 난로에 너무 가까이 접근하지 말라는 것입니다. 그렇지 않으면 양기가 방해를 받을 것입니다. 여름에는 부채질을 하지 말고 자연스럽게 몸에서 땀이 나도록 하십시오.
사람 스스로가 자연을 따라가야 하는데, 겨울에는 추위에 자극받고 여름에는 더워지면 몸에 땀이 더 많이 난다. 요즘 우리가 여름에 가는 곳마다 에어컨이 설치되어 있고, 겨울에는 대부분의 사람들이 난방이 되는 방에 머뭅니다. 너무 편안하게 살다 보면 자연히 건강도 나빠지게 됩니다.
그러니까 여름에도 땀 흘리시면 몸이 행복해지실 거예요!
참고:
여름에는 강한 운동은 적합하지 않습니다. 야외운동은 날씨가 선선한 이른 아침과 저녁에 하는 것이 가장 좋습니다. 수영과 같은 소규모 또는 중간 규모의 운동은 더위를 없애고 몸을 식힐 수 있을 뿐만 아니라 폐 기능을 효과적으로 운동시킬 수 있습니다.
이 외에도 걷기, 조깅, 팔단금 등을 선택할 수도 있습니다. 그러나 무리한 운동이나 아플 때의 운동은 건강한 에너지의 손실을 악화시키고 건강에 해를 끼치지 않도록 피해야 합니다.
찬 음료보다는 따뜻한 차가 더 좋아요.
여름에는 얼음물, 탄산음료, 허브티 등을 마시는 사람들이 많다. 식히러 오세요. 그러나 과도한 음주는 비장과 위장에 쉽게 손상을 줄 수 있습니다.
베이징중의대 영양학 교수 저우젠(Zhou Jian)은 날씨가 더워도 차가운 음료를 마시는 것보다 따뜻한 차를 마시는 것이 실제로 더 갈증을 해소하고 건강에 좋다고 지적했다. 왜냐하면:
따뜻한 차를 마시면 모공이 열리고 땀샘 분비가 촉진될 수 있습니다. 체내의 많은 양의 수분이 피부의 모공을 통해 빠져나가고 증발하는 동시에 체내의 열을 빼앗아 쿨링 효과가 더욱 좋아집니다.
차는 매우 좋은 이뇨 효과를 발휘할 수 있는데, 체내의 과도한 열을 소변으로 배출시켜 열 방출 효과를 얻을 수 있습니다.
차는 또한 비장과 위장의 이동 능력을 향상시키고 몸 전체에 수분을 공급할 수 있습니다. 뜨거운 차에 들어 있는 차의 폴리페놀, 펙틴, 아미노산, 설탕 및 기타 물질은 입안의 타액과 반응하여 입을 촉촉하게 하고 시원한 느낌을 줍니다.
뜨거운 목욕보다 찬물로 샤워하는 것이 좋습니다.
한의학의 관점에서 보면 운동 후에는 몸 전체의 모공이 열린다. 이때 바로 목욕을 하면 찬 공기가 몸에 침입하여 바람, 추위, 습함을 유발하게 됩니다.
여름에는 뜨거운 물에 발을 담그는 것이 더 좋습니다. 발은 인체의 제2의 심장이고 뿌리가 나무 전체에 중요한 것처럼, 발을 뜨거운 물에 담그면 에너지를 공급받을 수 있습니다. "뜨거우면 피가 순환되고, 차가우면 피가 응고된다."
뜨거운 물에 발을 담그면 혈류가 원활해지고, 발의 혈류량과 양이 늘어나 신진대사가 좋아진다. 물 온도
"겨울에는 무, 여름에는 생강을 먹는 것은 의사의 처방이 필요하지 않습니다." 여름에는 생강 등의 음식을 섭취하여 몸을 따뜻하게 하고 감기를 쫓아야 합니다. 생강과 대추를 함께 삶아 적당량의 흑설탕을 첨가하면 몸을 따뜻하게 하고 찬 기운을 내보내며 비장과 위장을 튼튼하게 한다.
그리고 에어컨이 켜진 밀폐된 방에 오랫동안 머물지 마세요. 또한 찬물에 머리와 발을 씻지 않도록 주의하고, 비오는 날 비를 맞지 않도록 주의하세요. 찬물은 양기를 가장 크게 손상시키기 때문입니다.