체중 감량을 위해 3일간 운동을 했는데 다리가 아프고 근육이 뭉쳤다고요?

가장 먼저 살펴봐야 할 것은 운동을하지 않은 기간입니다. 오랫동안 운동을하지 않았다면 이것은 정상적인 상황이며 신체는 갑작스런 운동으로 인한 충동에 적응할 수 없습니다.

근육을 하루나 이틀 만에 키울 수는 없습니다. 근육을 키우는 데는 어느 정도 시간이 걸립니다. 일반적으로 소녀들은 체중 감량이 어렵 기 때문에 근육이 자라는 것을 두려워하여 너무 많이 운동합니다. 어떤 사람들은 매일 마사지를해야하고 가벼운 운동 만 감히해야합니다. 다리 스트레칭을하는 데 걸리는 시간에 대해 매우 까다 롭다면 근육이 자라는 것을 두려워합니다.

다리를 날씬하게 하든 근육을 키우든 운동이 골밀도 증가를 촉진하는 것은 확실합니다. 그러나 다리가 정말 아프다면 병원에 가서 도구 검사를받는 것이 더 안심할 수 있습니다. 긴장된 인대는 양성 통증이 아니기 때문입니다.