1, 미용 수양. 요구르트를 자주 마시면 피부를 촉촉하게 하고 인을 보충하고 칼슘을 보충하며 장을 윤택하게 하는 역할을 한다. 평소 생활에서 기혈이 부족하고 영양실조, 지방간이 있는 사람들은 일상생활에서 요구르트를 좀 더 마실 수 있다. 평소 일상생활에서 요구르트를 좀 더 마실 수 있다면 몸에 특히 좋다. 특히 월경 중인 여성들은 더욱 그렇다. 월경 기간 동안 많은 영양을 잃을 수 있기 때문에 요구르트를 자주 마시면 월경 중에 손실된 여성의 영양을 보충할 수 있다.
2, 완하제. 요구르트가 순장 완하제 효능이 있는 것은 요구르트에 유기산이 풍부하기 때문이다. 이 유기산은 위산 분비를 촉진시켜 음식 소화에 큰 도움이 되고 요구르트를 자주 마시는 것도 순장 역할을 하기 때문에 변비를 완화하는 데도 좋다.
3, 여드름 제거. 요구르트는 여드름도 완화시킬 수 있다. 요구르트에는 활성무기질, 미량 원소 아연, 비타민 A, 비타민 E 의 일부 파생물이 풍부하게 함유되어 있어 인체의 특정 독소가 빠르게 배출되는 것을 도울 수 있고 여드름에 대한 자극을 줄일 수 있고 얼굴에 여드름이 난 여성은 요구르트를 조금 더 마실 수 있어 여드름이 사라지는 데 도움이 되기 때문이다.
4, 칼슘 보충. 우유에는 칼슘이 높고 요구르트에도 칼슘이 풍부하다는 것을 누구나 알고 있지만 요구르트 안의 칼슘은 보통 요구르트 안의 젖산과 결합되며 젖산과 결합된 칼슘은 인체에 더 쉽게 소화된다. 그래서 사람들은 식사 후 3 분에서 2 시간 사이에 요구르트 한 병을 마실 수 있다면 칼슘 보충에 특히 효과적이다. 잠자기 전에 요구르트 한 잔을 마실 수 있다면 칼슘 보충에 더 좋다.
5, 콜레스테롤 감소. 요구르트를 자주 마시면 혈지를 낮출 수 있는데, 콜레스테롤은 인체의 혈액에서 없어서는 안 될 부분이다. 하지만 지금은 사람들의 생활수준이 갈수록 높아지기 때문에 많은 사람들이 고지혈증 문제를 가지고 있다. 혈액에 콜레스테롤 함량이 많아지면서 혈액질환이 생기기 때문이다. (윌리엄 셰익스피어, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤, 콜레스테롤) 요구르트에는 3-3 -3 메틸산, 젖산이 함유되어 있는데, 이 두 성분 모두 혈중 콜레스테롤을 낮추는 작용을 한다.
바이두 백과-요구르트