셋째: 먼저 할 수 있는 일을 하세요. 택배 배달, 배달 등. 너무 많이 생각하지 말고, 너무 많이 생각하면 행동을 취할 수 있습니다. 발송만 하시면 됩니다. 간단하고 직설적입니다. 너는 이 방면에서 자신을 지지할 수 있다. 간단한 일부터 시작하다.
넷째: 천천히 복잡한 문제로 들어갑니다. 복잡한 일에 신경을 써야 한다면, 마음의 작용으로 자신의 기본 기능을 높인 다음, 기본 기능을 더 높은 수준으로 끌어올려야 한다. 예를 들어, 이전에 택배를 보냈을 때, 목록이 있으면 달릴 수 있습니다. 이제 경로 계획을 시작하고 시간을 절약하고 더 많이 보내는 방법을 시작할 수 있습니다. < P > 심한 우울증의 증상이 나타나고, 가장 중요한 것은 천천히 정상 상태로 돌아가는 것이다. 제 시간에 주변 사람들과 소통하고, 마음의 짐을 내려놓고, 가볍게 출전하게 하라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 믿음명언)
이상은 제 대답입니다. 도움이 되었으면 합니다. < P > 솔직히 말해서, 당신이' 심한 우울증 2 년여' 라고 말하는 것을 보았을 때, 나의 첫 번째 느낌은 < P > 우울증이 어려운 병도 아닌데, 어떻게 2 년여 동안 치료할 수 없을까?
그것은 얼마나 힘들고 고통스러운 경험이 될 것인가! < P > 일하러 돌아가고 싶다면 먼저 우울증을 치료해야 한다. 네가 이미 2 년이 넘었으니, 나는 네가 체계적으로 입원할 것을 건의한다. 입원의 장점은 다음과 같다.
1. 항우울제는 의사의 관찰 하에 최대 복용량을 사용할 수 있어 체내 약물 농도가 가능한 한 빨리 치료 효과를 얻을 수 있고, 약물의 부작용은 언제든지 치료할 수 있다.
2. 4 주 후 효능이 좋지 않으면 제때에 약을 바꾸거나 병약할 수 있다.
3. 입원하는 동안 전기경련요법 (MECT) 치료를 개량해 볼 수 있습니다. 이런 물리 요법은 난치성 우울증에 뚜렷한 치료 효과가 있다.
4. 약물치료와 물리치료와 함께 심리치료에 협조해야' 표본 겸치' 효과를 얻을 수 있다. < P > 업계 인사와 전국 주임으로서 충칭의과대학 부속 제 1 병원 임상심리학과에 가보시길 권합니다.
그들의 기술력은 충칭에서 최고여야 한다.
빠른 회복을 기원합니다! < P > 책 한 권 읽어드릴게요, 처칠의 검은 개. 처칠은 대중의 마음속에서 강인하고, 끈기 있고, 두려움이 없는 인물이지만, 이런 강인한 정치가가 그의 마음속에 검은 개 한 마리가 있다고 하면 기회가 있을 때마다 그를 물어뜯을 줄은 생각지도 못했을 것이다. 그는 평생 이 검은 개를 쫓고 있다. 바로 이 말 때문에 사람들이 우울증을 검은 개라고 부르는 것이다. 처칠은 평생 자신의 마음속의 검은 개와 교제하고 있다. 그는 도망가려고 애를 썼고, 한 입 물렸고, 필사적으로 빠져나간 후, 도망가려고 애를 썼고, 또 한 입 물렸다. 결국 검은 개에게 완전히 붙잡혔다. 검은 개가 그를 다치게 했지만, 동시에 그를 해치게 했다. 흑개의 추격을 피하기 위해 그는 모든 정력을 일과 전투에 투입해 결국 위인이 되었다고 할 수 있다. < P > 우울증이 우리에게 미치는 피해는 누구나 알고 있지만, 많은 사람들이 우울증의 긍정적인 면을 간과하고 있다. 우울증을 일으키는 요인이 많지만 긍정적이고 부정적인 면이 있다. 그 위인들은 완강한 끈기로 공훈을 세워 우울증의 방해를 억제했다. < P > 우리 일반인은 어떻게 자구하고 어떻게 자신을 부양합니까? 가능한 한 바쁘게 일하고, 퇴근 후 꾸준히 운동하고, 편안한 음악을 많이 듣고, 책, 특히 유명인의 전기를 잘 봐라. 좋은 책의 위대한 영혼은 너에게 무한한 지혜를 줄 것이다. 또한 부정적인 에너지를 멀리하는 사람들은 오히려 친구가 없을지언정, 그 친구들을 사귀고 싶지 않다는 것을 기억해야 한다. (존 F. 케네디, 친구명언)
또한 더 좋은 방법이 있습니까? 모두 함께 토론하는 것을 환영합니다! < P > 우울증의 증상 상태는 완전히 해결할 수 있는 문제이다. 올바른 방법과 수단을 써서 문제를 해결하는 데 시간이 오래 걸리지 않는다.
우울증 증상을 일으키는 심리적 문제와 생활 속 사건을 철저히 해결하는 것은 어렵지 않다. 우울증의 증상을 완전히 제거한 후에는 할 수 있는 일에 참여하여 자신을 부양하고 자신을 행복하고 행복한 생활로 만들 수 있다. < P > 만약 당신이 확실히 가정이 어렵고 전문적인 심리상담을 받을 돈이 없다면, 우리는 여기서 무료 서비스를 제공할 수 있습니다. 산둥 웨이팡 여러 도시, 여러 도시 나계전 심리 상담 스튜디오에 오시기만 하면 됩니다. < P > 세 가지 무료 사례가 있습니다.
1: 위기처리는 무료입니다. (개인 위기' 자살 등. " , 자연재해 위기)
2: 문제가 간단하고 유료가 없습니다.
3. 가족 어려움 무료 정책. < P > 중증 우울증은 일반적으로 원발성 우울증으로, 중대한 유기성 질환으로 인한 우울증 증상을 배제한다. 전문병원 전문의의 지도 하에서만 심한 우울증을 치료할 수 있고 심지어 입원 치료가 필요하다. 그 치료는 물리, 화학, 문체활동, 체육 단련 등 매우 복잡한 과정이다. 단일 화학약이나 간단한 치료법은 중증 우울증에 미치는 영향이 매우 적다. 일단 심한 우울증이 형성되면 환자는 동력을 잃고 수면의 질이 떨어지고 식욕부진, 신체의 저항력이 극도로 떨어지고 비관적인 실망감정까지 생겨 벗어나야 하고, 생활이 매우 고통스럽고, 살아갈 욕망이 없어 해탈을 찾는 과정에서 자살 경향이 있을 수 있기 때문이다. 그러므로, 우리는 나쁜 영향을 막기 위해 그것에 대해 매우 주의를 기울이고 관심을 가져야 한다. 우리는 자살과 기타 나쁜 경향을 막기 위해 입원 치료를 하는 것이 가장 좋다. < P > 첫째, 자신을 통제하고 조절할 수 없다면, 직장을 그만두고 휴식을 취하고 가능한 한 빨리 현지 정신보건센터 의사의 도움을 구하는 것이 좋습니다. 만약 의사가 확진 후 확실히 정신장애가 있다면, 의사의 지시를 따르고, 약물과 신체를 포함한 치료에 협조할 것을 건의합니다. < P > 둘째, 밖에 나가 일할 수 있다면 먼저 육체노동을 하거나 일반적으로 스트레스를 많이 받지 않는 일을 하는 것이 좋습니다. 직장이 사퇴하면 노동 중재를 진행할 수 있다. 국가법은 직원들이 우울증 때문에 해고될 수 없다고 규정하고 있는데, 이런 경우는 고압 일을 하는 것을 권장하지 않는다.
너에게 도움이 되었으면 좋겠다. 지금 생활 업무 스트레스가 이렇게 커요. 이런 심리적 장애에 대해 걱정하지 마세요. 대부분의 사람들은 그것을 가질 것입니다. < P > 누구나 어느 정도 심리적인 문제가 있다. 다만 어떤 사람들은 그렇게 심각하지 않아 운동이나 다른 방식을 통해 환기와 완화를 할 수 있다고 한다. < P > 현재 정신피로증이 도착했고, 8% 는 우리 주변에서 발견되지 않은 미소정신장애다. 그들의 성격은 외향적이지만, 이것은 그들의 본의가 아니다. < P > 그러니 심리적 부담은 하지 마세요. 이건 이미 평범해요. 아무것도 아니에요. < P > 의사의 치료에 맞춰 자신감, 운동, 만화를 보고 자신을 풍요롭게 하고, 책을 읽고 공부하며 바쁘게 해야 한다. 자구이기 때문에 자신을 일깨워야지, 매일 자신을 우울하게 하는 일에 대해 생각하지 말고, 자신이 좋아하는 음식을 만들고, 자연 속에 자리를 잡고 앉아 야외에서 바람을 쐬지 마라. (윌리엄 셰익스피어, 햄릿, 희망명언) 비판적인 뉴스와 텔레비전을 보지 말고, 마음을 가라앉히고, 혼자 있는 법을 배우고, 마음의 창문을 열고, 바깥의 사람과 일을 껴안고, 하루빨리 성공하고, 자신을 믿으세요! < P > 우울증 치료, 저는 정보시스템을 재건해야 한다고 생각합니다. 정보시스템을 재건하려면 먼저 관련 능력을 회복해야 한다고 생각합니다. < P > 첫 번째 단계는 도가의 아랫배를 관찰하는 방법으로 온몸의 모든 생각과 감정, 감정을 한 점에 집중시켜 아랫배에 올려놓는 것이다. < P > 아랫배가 장에 있고, 서양의학은 이제 장 주위의 신경이 정서중추라고 생각하는데, 아랫배를 관찰하여 감정을 조절해야 한다. < P > 둘째, 정확한 능력 인식을 회복하고 자신의 정보통합 체계를 재건한다. 배운 동작류의 물건을 간략에서 번잡한 순서대로 다시 한 번 다시 한 번, 전문가 수준에 도달하고, 각 부분의 이론을 깊이 이해하고, 각 부분의 동작 훈련을 온몸의 조율 능력으로 규범화하여 실수하지 않도록 한다. 그리고 각 완료 되 면, 자신에 게 붉은 별을 그리는 것과 같은 보상 증명서를 제공 합니다. < P > 다시 한 번, 자기 상담과 완벽을 위해 철학을 공부합니다. 모르는 모든 질문은 인터넷에서 답을 찾거나 찾아봅니다. 마지막으로 < P > 는 죽은 물건을 옮기고, 인간관계가 많고, 책임이 적은 환경을 바꾸고, 자신의 능력과 책임에 해당하는 시스템을 재건하고, 점차 개선한다. < P > 구멍에 있는 바보는 너에게 우스갯소리다. [얼굴을 가리다] [나는 조용히 하고 싶다 ]
어떤 의미에서 우울증도 일종의' 부병' 으로 간주될 수 있다. 두 가지 이유가 있다. 첫째, 우울증을 앓고 있는 사람은 거의 아무것도 하고 싶지 않고, 심할 때는 사람들과 교제할 능력도 없기 때문에 스스로 구할 능력이 없고, 자신을 부양할 능력도 없다. 둘째, 우울증 치료, 특히 심리치료는 많은 시간과 돈이 필요하다. 스스로 자신을 부양하면 감당할 수 없을 것이다. < P > 당신의 현재 상황으로 볼 때, 제 제안은 먼저 자신의 심리적 방어선, 즉 우울증을 견디는 속박을 뚫고 어려움을 극복하는 것입니다. 그런 다음 몸의 위축을 뚫고 고노동 강도나 체력소모가 많은 운동을 찾아 2 주 이상 버티면 증상이 완화되고 한 달 이상 증상이 눈에 띄게 개선된다. < P > 지금의 관건은 병의 정도가 아니라 자성능력과 잠재력의 에너지다.