어린이에게 적합한 세 가지 흔하지 않은 과일
블루베리: 블루베리는 영양가가 매우 높고 단백질과 미량 미네랄이 풍부한 과일입니다. 정기적으로 섭취하면 인간의 면역력이 향상됩니다. 가장 중요한 것은 블루베리의 안토시아닌 함량이 과일의 왕이라는 점입니다. 안토시아닌은 눈의 피로를 완화하고 시력을 향상시키며 눈을 보호할 수 있습니다.
팬 석류: 구아바라고도 불리는 칼슘, 인, 철분 등의 성분이 어린이의 신체 발달을 촉진할 뿐만 아니라 비만에 좋은 영향을 미치는 미량 원소를 함유하고 있습니다. 소아 비만 예방에 좋은 효과가 있습니다. 구아바 껍질에는 영양분이 풍부하고 씨앗에는 다른 과일보다 철분이 많이 함유되어 있으므로 구아바를 먹을 때는 껍질과 씨앗과 함께 먹는 것이 가장 좋습니다.
아보카도 : 아보카도는 씨가 크고 과육은 황록색을 띠며 버터 맛이 나며, 과육에는 다양한 불포화지방산이 함유되어 있어 '숲의 버터'라고도 불린다. 또한, 아보카도에 함유된 비타민 A, E, B2는 눈에 좋고, 아보카도에 함유된 엽산도 매우 풍부해 아이들의 두뇌 발달에도 큰 도움이 됩니다.
아보카도는 영양가가 가장 높은 과일로 꼽히며 '아보카도 하나는 계란 3개와 같다', '가난한 자의 크림'이라는 별명을 갖고 있다.