여름은 덥기 때문에 땀을 쉽게 흘립니다. 오래 걸으면 땀이 날 수도 있습니다. 이것이 지방을 빨리 태우고 있다는 것을 증명합니까? 당연히 아니죠, 덥기 때문이죠. 더운 날씨 외에도 체력이 약할 수도 있습니다. 500미터를 달리고 나서 피곤함을 느낀다는 사실은 체력이 약하다는 것을 증명합니다. 보통의 20~30대 젊은 남성은 운동을 많이 하지 않더라도 한 번에 2km, 3km 이상 달리는 데 문제가 없지만, 땀을 많이 흘린다면 지방이 연소되고 있다는 신호입니다. 지방이 실제로 연소하기 시작하면 체중 감량 단계에 접어든 것입니다. 지방 연소는 순서대로 진행됩니다. 처음에는 몸에 비축된 강장제를 태웁니다. 이를 소화 한 후에는 주문한대로 점차적으로 지방을 태울 수 있습니다. 지방 연소에는 정상적인 달리기를 할 때보다 더 많은 산소가 필요하기 때문에 지방을 태울 때 숨을 쉴 때 산소가 충분하지 않음을 느낄 수 있습니다.
땀을 많이 흘린다고 해서 살이 빨리 빠지는 것은 아닙니다. 그런 경우 사람들은 사우나를 통해 체중을 감량합니다. 체중 감량은 그렇게 간단하지 않습니다. 정말 살을 빼고 싶다면 땀을 흘려야 한다고 말할 수 밖에 없습니다. 땀을 흘리지 않으면 장 매니저의 운동이 충분히 강하지 않고 운동의 역할을하지 않지만 땀을 흘린다고해서 살을 뺄 수 있다는 의미는 아닙니다. 결국 체중 감량은 길고 위대한 대의이며 승리의 새벽을보기 위해 그것을 고수하십시오.