샐러드 드레싱은 칼로리가 너무 높습니다. 드레싱을 요거트로 바꾸면 샐러드에 요거트를 넣는 것만큼이나 맛있습니다.
재료
재료:사과 1개, 망고 1개, 바나나 1개, 블랙베리 2개, 100g, 체리
보충재료:요구르트 100g
요거트 과일 샐러드
1
블랙베리는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 잘게 자릅니다.
2
사과는 껍질을 벗기고 심을 제거한 후 얇게 썰어 차가운 끓인 물을 섞은 소금물에 담급니다.
셋
망고는 껍질을 벗기고 씨를 제거한 후 조각으로 자릅니다.
4
바나나를 껍질을 벗기고 조각으로 자릅니다.
다섯
체리를 씻어서 옅은 소금물에 말립니다.
6
과일 조각을 큰 그릇에 넣습니다.
일곱
요구르트를 위에 붓고 먹으면서 잘 저어줍니다.
팁
사과는 껍질을 벗기고 속을 파낸 후 잘게 썰어 차가운 끓인 물을 섞은 소금물에 넣습니다. 사과가 산화되어 검게 변하는 것을 방지합니다.