사과를 운동 전에 먹는 것은 식후 운동에 적합하지 않아 위의 소화에 도움이 되지 않기 때문에 권장하지 않습니다. 인체는 운동 후 30분 이내에 많은 양의 음식을 섭취하는데, 이때는 식후 흡수가 가장 빠르므로 운동 후 사과를 섭취하는 것이 좋습니다.
사과를 먹는 영양학적 방법
1. 사과를 가열하면 그 안에 들어있는 식이섬유와 펙틴이 부드러워져서 인체에서 더 쉽게 활용됩니다. 따라서 영양 효과가 더욱 완벽해집니다.
2. 침대에 누워 있거나 구강 치아가 불완전하거나 위장 기능이 좋지 않은 사람들에게는 삶은 사과가 더 적합합니다. 매끄러운.
3. 사과를 먹는 전통적인 방식은 시간이 지나면 필연적으로 싱거운 느낌이 들기 때문에 사과를 요리하면 본래의 맛이 변하고 삶이 더욱 즐거워질 수 있습니다.
사과 먹기에 대한 금기
1. 밤에 사과를 먹지 마세요
많은 사람들이 밤에 배고플 때 사과를 먹는 데 익숙합니다. 아침은 황금색이고 저녁의 사과는 쓰레기입니다. 몸에 유익하지 않습니다.
2. 저녁 식사 직후에 사과를 먹지 마세요
저녁 식사 후 1시간 후에 사과를 먹으면 소화를 촉진할 수 있습니다. 하지만 식후에 사과를 바로 먹는 것은 소화에 도움이 되지 않습니다.
3. 궤양성 대장염 환자는 생사과를 먹어서는 안 됩니다.
궤양성 대장염 환자는 특히 급성 발작 중에 생사과를 먹어서는 안 됩니다. , 사과의 식감이 더 얇아지고 조섬유 1.2%, 유기산 자극 0.5%가 함유되어 있어 장벽궤양 치유에 도움이 되지 않으며 쉽게 장천공, 장확장, 장폐색을 유발할 수 있습니다. 장 벽의 기계적 작용으로 인한 기타 합병증.