수영은 몸을 튼튼하게 할 수 있을 뿐만 아니라 위험한 운동이다. 물에 빠지는 것은 수영에서 가장 흔한 사망사고이다. 자신의 안전과 타인의 안전을 위해 수영 운동의 자조와 상호 구조를 이해하고 초보적으로 파악함으로써 위험한 상황의 발생을 해결할 필요가 있다. 다음은 제가 정리한 익사 방지 안전 지식 사진입니다. 감사합니다. 익사 방지 안전 지식 그림 (8 장)
익사 방지 안전 지식 그림 1
익사 방지 안전 지식 그림 2
익사 방지 안전 지식 그림 3 <
익사 방지 안전 지식 그림 6
익사 방지 안전 지식 그림 7
익사 방지 안전 지식 그림 8 익사 방지 안전 지식 수영 조난 자조
수영에서 흔히 발생하는 사고는 경련, 피로이다 일정한 자기 구조 기술을 익히면 위험을 배제하거나 시간을 내서 다른 사람의 구호를 기다릴 수 있다. 수영에서 의외의 사고를 당할 때는 침착하고 냉정해야 하며, 일정한 방법에 따라 자구구조를 해야 한다. 정말 안 될 때, 제때에 동료나 구호원의 도움과 구호를 받을 수 있도록 구조 신호를 보내야 한다.
(1) 수중 경련 자구법 경련의 주요 부위는 종아리와 허벅지로 손가락, 발가락, 위 등도 발생한다. 경련의 원인은 주로 물에 들어가기 전에 준비 활동을 하지 않았거나 준비 활동이 불충분하고, 신체의 각 기관과 근육 조직이 활동하지 않고, 물에 들어간 후 갑자기 격렬한 페달과 노를 젓거나, 물이 차갑고 근육이 갑자기 수축하는 것을 자극하여 쥐가 나기 때문이다. 수영 시간이 길고, 너무 피곤하고, 체력이 너무 많이 소모되고, 몸이 열을 많이 내거나, 정신이 긴장되고, 수영 동작이 조화롭지 못한 경우에도 쥐가 날 수 있다. 수영할 때 경련이 발생하니 절대 당황하지 말고 침착하고, 헤엄치는 것을 멈추고, 수면에 등을 대고, 부위마다 다른 방법으로 자구할 수 있도록 해야 한다. 수온이 너무 낮아 피로로 종아리에 쥐가 나면 몸을 윗몸 일으키기 자세로 만들 수 있다. 손으로 쥐가 난 다리의 발가락을 잡고 힘껏 위로 잡아당겨 쥐가 나는 다리를 곧게 펴고, 다른 다리로 물을 밟고, 다른 손으로 물을 젓고, 몸이 떠다니도록 도와주면 여러 번 연속으로 정상으로 돌아갈 수 있다. 상륙한 후 중간, 식손끝으로 승산혈이나 위중혈을 꼬집고 마사지를 한다. 양손에 쥐가 날 때는 빨리 주먹을 꽉 쥐고 힘껏 곧게 펴서 회복될 때까지 여러 번 반복해야 한다. 한 손으로 쥐가 나면 위에서 언급한 동작 외에 합곡혈, 내관혈, 외관혈을 마사지할 수 있다. 상복부 근육에 쥐가 나면, 배꼽 (배꼽 4 인치) 을 꼬집고, 발 삼리혈을 꼬집고, 윗몸 일으키기도 하고, 두 다리를 복벽으로 구부리고, 다시 곧게 펴서 몇 번 반복할 수 있다. 힘줄을 뽑은 후, 다른 수영 자세로 해안으로 헤엄쳐 돌아갔다. 만약 어쩔 수 없이 여전히 같은 수영 자세를 사용해야 한다면, 다시 쥐가 나지 않도록 조심해야 한다.
(2) 수초가 자구법에 얽매여 있다 불행히도 수초에 얽히거나 진흙에 빠지면 어떡하지? 우선 진정해야지, 물을 밟거나 손발을 함부로 움직여서는 안 된다. 그렇지 않으면 팔다리가 더 얽히거나 진흙 속에 점점 더 깊이 빠져들게 된다. 배영 방식 (두 다리를 쭉 펴고 손바닥으로 물을 젓는 방식) 으로 원래의 길을 따라 천천히 돌아간다. 아니면 수면에 평평하게 눕혀서 두 다리를 벌리고 손으로 풀어라. Lt; 칼을 휴대하면 수초를 자를 수 있다. 그렇지 않으면 수초를 걷어차거나 양말을 벗는 것처럼 수초를 손발에서 쓸어내려본다. 스스로 벗어날 수 없을 때는 제때에 도움을 청해야 한다. 수초를 제거한 후 가볍게 발로 차서 헤엄치고, 가능한 한 빨리 수초가 무성한 곳을 떠나라.
(3) 소용돌이 자구법에 빠졌다 산의 홍수가 폭발하고 강물이 급등할 때 소용돌이가 가장 많다. 해변에도 늘 소용돌이가 있으니 더욱 주의해야 한다.
소용돌이가 있는 곳에서는 보통 수면에 쓰레기와 나뭇잎 잡동사니가 소용돌이치는 경우가 많으므로 주의만 하면 일찍 발견할 수 있으니 최대한 접근하지 않도록 해야 한다. 만약 이미 접근했다면, 물을 밟지 말고, 즉시 수면에 평평하게 눕히고, 소용돌이 가장자리를 따라, 크롤링으로 빠르게 헤엄쳐야 한다. 소용돌이 가장자리는 흡인력이 약하여 면적이 큰 물체에 쉽게 말려들지 않기 때문에, 몸은 반드시 수면에 평평하게 누워 있어야 하며, 직립으로 물을 밟거나 물에 잠입해서는 안 된다.
(4) 과로 자구법. 과로한 후 수영이나 수영을 너무 많이 하면 경련을 일으키거나 체력 부족으로 물에 빠지기 쉽다. 이런 상황에 부딪히면 어떡하지? Lt; 추위나 피로를 느끼면 바로 해안으로 헤엄쳐야 한다. 만약 해안에서 멀리 떨어져 있거나 지나치게 지쳐서 즉시 해안으로 돌아갈 수 없다면, 물 위에 올라서서 힘을 보존해야 한다. 한 손을 들고, 몸을 풀고, 상대방이 구원할 수 있도록 해야 한다. 구원자를 꼭 안고 놓지 마라. 만약 아무도 오지 않는다면, 계속 물 위에 떠 있다가 체력이 회복될 때까지 기다렸다가 다시 해안으로 헤엄쳐라.
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