양허체질은 무엇을 먹어야 할까요?
양허체질은 무엇을 먹어야 할까요? 사회가 급속도로 발전하고 있는 요즘, 더운 여름이 다가오면서 집집마다 에어컨이 갖춰진 방에 하루종일 틀어박혀 수박을 먹고 찬 음료를 마시는 사람들이 많다. 그러나 이것이 장기간 지속되면 양허체질로 이어진다. 양허증 여성은 안색이 창백하고 입술이 파랗게 보이는 경우가 많습니다. 양허체질인 사람은 무엇을 먹으면 안색을 다시 장미빛으로 만들 수 있습니까? 양허체질에 좋은 음식은 무엇일까요 1
보온성 : 생강, 파, 마늘, 부추, 겨자씨, 고추, 당근, 고수 등
보온성; 특성: 롱안, 라이치, 연꽃 씨앗, 호두, 땅콩, 밤, 검은 자두, 월계수 열매, 체리, 석류, 파파야, 올리브, 자두, 오렌지, 복숭아 등
1. 땅콩 붉은 대추 수프
재료 및 조리 방법: 땅콩 200g과 붉은 대추 30~50g. 냄비에 대추와 땅콩을 넣고 적당량의 물을 넣고 땅콩이 푹 익을 때까지 끓인다.
2. 계란 돼지고기 등심죽
재료 및 조리방법 : 계란 1개, 돼지고기 등심 1개, 찹쌀 60g. 돼지고기 등심의 근막을 제거하고 잘게 썰어서 계란을 깨서 양념을 넣고 잘 섞은 뒤 찹쌀이 익으면 계란과 돼지고기 등심을 넣고 살짝 끓인다.
3. 비둘기 닭고기 강낭콩 수프
재료 및 조리방법 : 비둘기 1마리, 닭고기 200g, 익힌 야채 10g, 닭고기 수프, 정제소금, 후추, 다진 것 파. 고기를 국물에 끓여서 먹습니다.
4. 양고기와 자포니카 죽
재료 및 조리방법 : 신선하고 정제된 양고기 3~5냥, 자포니카 쌀 적당량. 양고기는 씻어서 잘게 썬 뒤 자포니카쌀로 죽을 끓여 먹는다. 효능: 신장을 튼튼하게 하고 비장을 튼튼하게 하며 신체의 면역기능을 향상시킨다.
5. 뇌를 튼튼하게 하고 신장에 자양을 주는 레시피
재료 및 조리방법 : 호두알 300g, 구기자 200g, 인편 200g, 튀긴 연꽃씨 200g, 튀긴 대추 50g 그램 , 병 또는 캔, 저 알코올 주류를 추가하고 주류는 한약보다 약 3cm 더 많아야하며 하루에 한 번 저어주고 반달 후에 꿀을 추가하고 매일 적당히 마셔야합니다.
신장결핍 치료에 있어서 식이요법의 효과는 상대적으로 느리기 때문에 억지로 먹어야 합니다. 신장 결핍을 치료하기 위한 식이 요법은 독성 부작용을 일으키지 않으며 질병 치료 목적을 달성할 수 있습니다. 신장 결핍 여성은 신장 결핍 질환으로 인한 문제를 제거하고 삶의 질을 더욱 이상적으로 만들기 위해 제때에 치료를 받아야 합니다.
1. 양허체질이 있는 사람은 성질이 따뜻하여 양기를 따뜻하게 하고 찬 것을 쫓는 음식을 섭취해야 하며, 맑은 보약은 피하고 칼로리가 높으며 영양이 풍부한 음식을 섭취해야 합니다. . 차가운 음식, 모든 종류의 차가운 음료, 모든 종류의 생과일 및 차가운 과일을 섭취하지 마십시오.
2. 자포니카쌀, 메밀, 오트밀, 두부, 돼지고기, 오리고기, 잣, 땅콩 등 성질이 차갑고 양기가 상하기 쉬운 음식이나 기름기가 많고 소화하기 어려운 음식, 검은 곰팡이, 여주, 야생 쌀, 셀러리, 겨울 멜론, 가지, 시금치, 시금치, 용안, 바나나, 꿀 등.
3. 양허약자에게는 해열작용이 있는 셀러리, 바나나, 수박, 겨울참외, 국화, 이사티스 뿌리, 아마란스, 녹두나물, 콩, 기장, 메밀 등 음식. 사탕수수, 가을 배, 사과, 석류, 포도, 시금치, 연근 등 음양을 키우고 건조함을 촉촉하게 하며 수분이 풍부한 야채와 과일을 너무 많이 섭취하는 것은 좋지 않습니다!
4. 평소에는 생음식, 차갑고 끈적한 음식을 덜 먹고, 한여름에는 찬 음식을 너무 많이 먹지 마세요. 양념된 소고기, 양념양고기, 양념개고기 등을 더 많이 드시면 아주 좋습니다. 비장과 위장을 고려하면서 천천히 따뜻하게 하고 영양을 공급하며 조절해야 합니다. 주로 비장 양기를 보충하기 위해 양을 따뜻하게 하는 음식과 최음 음식을 적절하게 섭취하십시오. 양고기, 개고기, 참새고기, 장어, 새우, 검콩, 호두, 밤, 부추, 회향, 사슴고기, 닭고기 등과 같이 최음 효과가 있는 음식을 더 많이 섭취하세요. 다이어트 요법과 건강 관리.
양허체질이신 분들은 식생활에 특히 주의가 필요합니다. 정말로 먹고 싶다면 먹을 수 없습니다. 자신의 건강을 고려해야합니다. 양허체질을 회복하는 가장 좋은 방법은 효과적인 식이요법을 오랫동안 꾸준히 하면 효과를 볼 수 있습니다. 양허체질인에게 좋은 음식은 무엇인가요 2
양허체질인 분들을 위해 간단하게 요약하면 칼로리가 낮고 양기를 따뜻하게 해준다는 것입니다.
양허체질인 사람의 특징
종합적 특성 : 양기가 부족하고, 추위를 두려워하고 손발이 미지근한 등의 냉허증상이 주요 특징이다.
신체적 특징: 근육이 연약하고 믿음직스럽지 못하다.
일반적인 증상 : 보통 차갑고 미지근한 손발을 두려워하며 뜨거운 음식을 좋아하고, 기운이 없고, 창백한 혀, 뚱뚱하고 부드러운 혀, 느리고 느린 맥박.
심리적 특성: 조용하고 내성적인 성격.
발생 경향: 가래, 부종, 설사 등 질병의 원인이 감기에 걸리기 쉽습니다.
외부 환경에 대한 적응성: 여름에는 강하지만 겨울에는 바람, 추위, 습기에 취약합니다.
양기가 부족한 사람을 위한 식사 관리
음식 영양의 원리: 양기를 보충하고 찬 것을 없애며 비장과 신장을 따뜻하게 하고 영양을 공급합니다.
간호 방법:
1. 날것, 냉장 또는 냉동 제품을 적게 섭취하거나 전혀 섭취하지 마십시오.
찬 성질이 뚜렷한 음식은 양허체질인 사람에게 더 큰 영향을 미친다.
음료에는 아이스 음료, 아이스 주스 및 신선한 코코넛 주스가 포함됩니다. 신선한 과일 및 야채에는 감귤류, 자몽, 바나나, 수박, 멜론, 용과, 밤나무, 배, 감, 비파, 사탕수수, 여주, 오이, 수세미, 셀러리가 포함됩니다. , 죽순; 기타에는 녹두, 녹차, 다시마, 해초, 달팽이, 게 등이 포함됩니다. 욕심이 나서 위에서 언급한 음식을 먹고 싶다면, 첫째로 양을 줄여야 하고, 둘째, 따뜻한 음식과 짝을 이루어야 하며, 셋째, 야채를 차게 먹거나 생으로 먹지 않는 것이 가장 좋습니다. 물을 끓이거나 끓이거나 찌거나 끓입니다.
2. 소금 섭취를 줄이세요.
양이 부족하고 염분 함량이 높은 식사를 하는 사람은 비만, 부기, 배뇨 곤란, 고혈압을 일으키기 쉽습니다.
3. 양허체질인 사람은 따뜻한 음식을 더 많이 먹을 수 있다
과일에는 리치, 두리안, 체리, 용안, 밤, 대추야자, 호두, 캐슈넛, 송누 등이 있다. 말린 과일 중 가장 대표적인 것은 호두로 신장의 양기를 따뜻하게 해줄 수 있으며, 허리와 무릎이 아프고 허약하며 야간빈뇨가 잦은 사람에게 가장 적합하다. 야채로는 생강, 부추, 고추, 호박, 당근, 참마, 콩나물 등이 있습니다. 참마 중에는 허난에서 생산되는 철근마가 가장 좋습니다. 양기와 기허체질이 있는 사람은 가을과 겨울에 참마, 밤, 대추, 찹쌀죽을 자주 마시면 몸과 배를 따뜻하게 할 뿐만 아니라 양기를 보충하기도 한다. 고기에는 양고기, 쇠고기, 개고기, 사슴고기, 닭고기 등이 포함됩니다. 양고기는 성질이 온순하고 부드러워서 기(氣)와 피(血)를 보충할 수 있다. 양고기 수프를 만들 때 당귀와 백작약 뿌리를 넣으면 양기와 혈액을 보충할 수 있습니다. 겨울에 손발이 차갑고 저린 사람은 당귀, 생강, 양고기 수프를 마시면 좋다. 개고기는 질기고 건조하므로 양기가 부족한 사람은 너무 많이 먹으면 안 된다. 적합한 수산물로는 새우, 장어, 해삼, 전복, 홍합 등이 있습니다. 두 가지 맛있는 요리가 있습니다. 부추를 넣은 새우튀김과 부추를 넣은 호두 튀김은 특히 남성의 양허 체질을 개선할 수 있습니다. 조미료에는 맥아당, 홍차, 후추, 생강, 회향, 계피 등이 포함됩니다. 겨울에는 고기에 후추, 생강, 회향, 계피 등을 넣어 끓이는 것이 좋습니다.
4. 조리방법을 적절하게 조절할 수 있다
체질의 찬열 불균형이 뚜렷할 때에는 조림, 찌기, 조림, 조림 등의 조리방법을 선택하는 것이 가장 좋다. 그리고 끓는다. 이러한 방법은 음식의 자연스럽고 조화로운 맛, 즉 감칠맛을 보장할 수 있으며, 음식의 찬 성질과 뜨거운 성질을 진정시킬 수도 있습니다.