운동 후 사과를 먹으면 살이 찌지 않는다. 사과에 포함된 열량이 적어 비만을 일으키지 않기 때문이다. < P > 과일을 먹으면 운동에 많은 에너지를 공급할 수 있다. 소화가 느리고 지속적인 에너지를 제공하기 때문이다. 혈액 중 비타민 C 의 함량은 몸이 지방을 태우는 에너지와 직접적인 관련이 있다. < P > 운동이든 휴식 상태이든 체내 비타민 C 의 함량은 지방산화 연소 속도에 영향을 준다. 지방 연소를 촉진하는 것 외에도 사과와 귤은 너의 훈련에 다른 이득을 가져다 줄 것이다.
확장 자료:
사과에는 다양한 비타민뿐만 아니라 다이어트 효과도 포함되어 있다. 운동을 마치면 영양을 보충해야 한다. 사과는 먹을 수 있지만 격렬한 운동 후 3 분 후에야 먹을 수 있다. 그렇지 않으면 몸에 불리하다. 물을 많이 마실 수도 있습니다. < P > 사과는 주로 과당으로 기체에 에너지를 공급할 수 있으며, 그 자체로는 비타민과 식이섬유도 함유되어 있어 항산화 작용을 할 수 있고, 후자는 포만감을 증가시켜 좋은 음식이다. < P > 사과는 폴리페놀류를 제공하여 근육력을 높이고 귤은 비타민 C 를 제공하여 산화아질소 생성을 증가시킬 수 있다. 두 가지를 번갈아 먹을 수도 있고, 웨이트 트레이닝을 할 때 사과를 먹을 수도 있고, 소강도 훈련할 때 귤을 먹을 수도 있다. 운동할 때 비타민 C 는 신체의 수분 손실에 따라 유실되기 때문에 과일과 귤은 제때에 먹고 비타민 C 정제도 먹을 수 있다.
참고 자료:
중국일보망: 사과를 먹으면 살을 뺄 수 있습니까? 사과 다이어트 방법 및 주의사항