여주, 참마, 겨울 멜론, 치커리를 더 많이 섭취하세요. 여주로 달걀 프라이를 만들고, 참마와 블루베리 퓌레를 만들고, 겨울 멜론 조각을 볶고, 시원한 꽃상추를 만들 수 있습니다. 비터 멜론 오믈렛.
여주는 습기를 제거하고 혈당을 낮추는 효능이 있습니다. 여주는 제습 효과가 매우 뛰어나 계란후라이를 만드는데 사용할 수 있습니다. 여주와 계란, 고추와 파도 필요합니다. 식용유, 소금, 닭즙 약간을 준비해주세요. 그릇에 계란을 깨뜨린 후 맛술과 소금을 넣고 잘 저어줍니다. 여주를 반으로 잘라 씨를 제거하고, 여주를 얇게 썰어 잘게 썬다. 달걀에 여주를 넣고, 달걀에 고추를 썰어 넣고 골고루 섞는다. 팬을 달군 후 기름을 두르고 기름을 둘러준 뒤 계란물을 넣고 큰 계란전채에 펴 바르고 건져내 접시에 담는다. 비터 멜론 오믈렛 맛이 아주 맛있습니다. 참마와 블루베리 퓨레.
마는 제습 효과가 있어서 날씨가 따뜻해지고 비가 많이 오면 몸이 불편해지거든요. 참마의 껍질을 벗겨 작은 조각으로 자른 후 냄비에 넣고 25분 정도 쪄주세요. 참마가 아주 작은 경우에는 15분 정도 걸립니다. 참마를 찐 후 꺼내서 으깨어주세요. 우유를 조금 넣고 고르게 섞어주세요. 작은 그릇에 블루베리잼 몇 스푼을 넣고 우유를 조금 넣어 희석한 후, 접시에 참마를 담고, 그 위에 희석한 블루베리잼을 부어주면 참마와 블루베리 퓨레가 완성됩니다. 채식 튀김 겨울 멜론 조각.
구입한 겨울참외를 깨끗이 씻어 껍질을 제거하고 과육을 제거한 뒤, 겨울참외를 얇게 썰어주세요. 다진 파, 다진 마늘, 굴소스, 식용유, 소금, 닭고기 액을 준비합니다. 냄비에 기름을 두르고 다진 파와 다진 마늘을 넣고 향이 날 때까지 볶은 뒤 겨울 참외를 넣고 볶다가 굴소스를 넣고 계속 볶다가 소금 약간, 치킨에센스를 넣고 계속 볶는다 , 마지막으로 물전분을 부어 걸쭉하게 만듭니다. 이제 채식 튀김 겨울 멜론 조각을 접시에 담을 준비가 되었습니다. 치커리 샐러드.
봄에는 쓴 나물을 더 많이 먹을 수 있는데, 이는 내부 열을 제거하고 습기를 제거하는 효과가 있습니다. 치커리는 제습 효과가 있고, 조리 방법도 매우 간단합니다. 먼저 치커리를 깨끗이 씻어 물에 약간의 소금을 넣은 뒤, 치커리를 담갔다가 꺼내어 찬물에 씻어 물기를 뺀 후 접시에 담아서 사용하시면 됩니다. 마늘 한 쪽을 다진 마늘에 다진 뒤, 냄비에 기름을 두르고 다진 마늘과 칠리 국수를 붓고, 치커리 위에 양념을 붓고, 소금과 치킨 에센스를 약간 넣어주세요. 부어주세요 참기름을 조금 넣고 잘 섞은 후 접시에 담으세요.