겨울에 추위를 두려워하는 것도 병이야? 겨울이 되면 양허에 속한 많은 사람들이 추위를 두려워하는데, 손발이 차갑고 피부가 가렵고 피로할 뿐만 아니라 많은 고민이 잇따르고 있다. 한의사 양허는 인체 내 양기 부족으로 인한 일련의 증상을 가리킨다.
"양허한 사람에게는 겨울 날씨가 추우니 양보양이 가장 필요하다." 광둥 () 성 제 2 인민병원 한의학 클리닉 부주임 의사 황소청 () 은 식이요법과 약식 외에 양허자는 햇볕을 쬐고, 1 년 중 보양 () 에 가장 적합한 시간은 동지 () 라고 조언했다.
추위를 두려워하는가? 겨울철 양허체질이 많고 병이 많으니, 이때 햇볕을 쬐면 양지를 보충할 수 있다!
겨울 보양의 황금시간을 놓치지 마세요
인체에서는 양기가 팔다리와 내장을 따뜻하게 하는 역할을 합니다. 수빈 통기천론' 은 "양기가 정련할수록 정신이 맑아지고 양기가 부드러워질수록 힘줄이 생긴다" 고 말했다 일단 몸에 양기가 부족하면 신체 기능이 약해져 양허증상이 나타날 수 있다.
황소청에 따르면 양허한 사람은 양기가 부족해 추위를 타기 쉬울 뿐만 아니라 옷을 입어도 따뜻함을 느끼지 못하고 따뜻한 음료와 따뜻한 음식을 즐겨 먹는 것이 겨울에 더욱 두드러진다.
속담에' 양기가 하늘에서 빌리기에 부족하다' 는 말이 있다. 황소청은 양허한 사람들이 겨울철 햇볕이 잘 드는 날씨에 야외 활동을 많이 하고 햇볕을 쬐며 열을 흡수하고 양기를 보충하며 체내 허한을 배출하는 목적을 달성할 것을 권고했다.
"동지는 일 년 중 가장 추운 시기이다. 동지가 지나자 음한이 줄어들기 시작했고 양기가 자라기 시작했다. 그래서 동지 보양은 자연의 법칙에 순응하는 표현이자 일년 사계절 보양보약을 하기에 가장 좋은 시기다. " 황소청은 남녀노소가 하루에 30 분, 한 번에 10-15 분 동안 햇볕을 쬐도록 권고했다. 오전 10 시부터 오후 2 시까지 태양은 태양을 얻기에 가장 좋은 시간이다.
그는 양기를 보충하면 겨울 내내 외부 추위를 막을 수 있는 충분한 양기가 있을 것이며, 인체의 면역 기능이 향상되어 내년 봄에 독감, 호흡기 감염, 전염병과 같은 따뜻한 질병의 발생을 효과적으로 막을 수 있을 것이라고 설명했다. "햇볕을 쬐고도 양허증상이 눈에 띄게 개선되지 않았다고 느낀다면 체내 양허가 너무 심하거나 다른 문제가 있을 수 있다. 병원에 가서 의사를 찾아 종합 진료를 받을 것을 건의하다. "
추위를 두려워하는데, 너는 이 여섯 가지 양허에 끼였니?
자신이 양허체질인지 어떻게 알 수 있습니까?
황소청은 양허로 인한 양허가 주로' 추위' 의 특징에 나타난다고 생각한다. 소문조경론' 은' 양허외한' 이 사지가 차갑고, 정력이 부족하며, 입술이 창백하고, 호흡 곤란 게으름, 소화불량, 안색이 창백하고, 소변이 길고, 대변이 희박하고, 성욕이 떨어지고, 혀질이 연하고, 맥이 약하다고 지적했다.
양허는 신장양허, 비장양 결핍, 위양 결핍, 간양 결핍, 심양허로 나뉜다. 하지만 황소청은 인체가 항상 전체이기 때문에 어떤 양허든 오랜 시간 후에 다른 장기와 관련돼 다른 양허증상을 일으킬 수 있다고 강조했다.
1. 신장양허는 주로 허리무릎이 시큼하고, 추위가 두려워하고, 손발이 차갑고, 무기력하고, 야뇨가 잦고, 발기부전불임, 부종, 설태가 두껍고, 혀질이 비대하다는 것을 나타낸다.
2. 비장양허는 위장병 환자 (예: 십이지장궤양, 만성 위염, 위처짐, 만성 장염 등) 에서 많이 발견된다. 자한, 정신 위축, 배변, 식욕부진, 소화불량, 풍기 범산, 배변, 복통 등으로 자주 나타난다.
3. 위양허는 늘 위한통으로 계속 나타나고, 끊임없이 나타나고, 온압, 식후 완화, 맑은 물을 토하거나 소화하기 어려운 음식, 덜 먹고, 식욕부진, 무기력, 사지가 차갑고, 혀질이 옅고, 맥이 약하다.
4. 심양허는 주로 흉민, 심계항진, 식은땀, 추위를 두려워하는 것으로 나타났다. 한의학 이론에서는 심주혈맥, 심양이 왕성하고 기혈이 원활해야 전신을 자양할 수 있다. 심양이 부족하여 기혈이 작동하지 않아 인체에 양허증상이 나타난다.
5. 간양 부족의 일반적인 증상은 현기증, 위협, 우울증, 편집증, 여성 유방 통증, 복부 냉통 감소, 월경 불규칙 또는 붕괴입니다. 남성 발기 부전, 허리 통증, 심술 궂은 성격, 입술이 파랗고 맥이 약해요.
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흔한 증상으로는 기침, 군침, 사지 오한, 자한, 등이 손바닥, 감기, 안색 창백, 호흡 곤란, 혀지방, 태백미, 맥이 느리거나 현이 늦은 등이 있다.
생활에서는 날씨가 덥든 춥든 손발이 차갑든 예사다. 한의학의 관점에서 볼 때, 이것은 사실 양기가 허약하거나 기혈이 부족하다는 표현이다. 손발이 차갑고 조리방법이 간단해서 평소 햇볕을 쬐면 건강의 목적을 달성할 수 있다. \ "여름 3 월, 이것은 팬 수수 라고, 하늘과 땅 이 연결, 모든 고체, 밤 수면 일찍 일어나, 피곤 태양, 그래서 지노, 화영 수미, 낙담 하게 한다. 만약 네가 야외를 좋아한다면, 이번 여름은 네가 성장하는 방식이어야 한다. " -'황제내경 수문'
무양자는 운이 좋지 않을 때 어떻게 햇볕을 쬐어 액운에서 벗어날 수 있는지를 알려준다. 비양자 당대 도사, 유명한 은둔자, 농민, 유명한 환경 풍수 전문가.
양기가 부족해서 운이 좋지 않다. 태양, 보양, 악령
양허는 어떤 표현이 있나요? 비 양자 분석은 다음과 같은 점을 제공합니다.
는 종종 피곤하고 힘이 없고, 추위가 두렵고, 혀가 통통하고, 이가 있고, 맥이 약한 것으로 나타난다.
오장양허의 구체적인 표현
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2. 간양이 부족하면 행동이 느리고, 피로하기 쉬우며, 성질이 급하다.
3. 폐양 부족에는 호흡 곤란, 무기력, 야간 기침, 천식, 호흡 곤란 등의 증상이 있다. 그리고 비관적이고 실망하기 쉽습니다.
4. 신장양이 부족하면 안색이 흐리고, 정신이 부진하고, 성욕이 부진하고, 성기능이 낮고, 화를 잘 내고, 야뇨, 허리 아래 추위에 시달린다.
5. 비장양허는 식욕부진, 소화불량, 설사, 복부팽창, 비만을 초래한다.
양기가 올라와서 몸이 좋지 않고 정신 상태가 좋지 않다. 자연은 일과 생활 사회에 영향을 미치고, 일을 하는 것은 운이 좋지 않다.
양보법
햇볕을 쬐는 방법: 장양
오전자의 말에 따르면' 머리는 전양의 머리' 즉 전양집중지, 오장정기의 피와 백회혈은 머리 윗부분 가운데 (두 귀를 가로지르는 직선 연결 중간점), 백맥이 만나는 곳에 위치해 있다. 햇볕을 쬐면 반드시 머리를 비춰야 한다. 정오의 태양, 즉 오전 11 시에서 오후 1 시 사이에 햇볕을 쬐는 것이 좋다. 점심 식사 후, 밖에 나가서 태양이 머리에 비치게 하면 맥박을 매끄럽게 하고 양기를 조절할 수 있다.
선탠 등: 기혈 조절
복부는 음이고 등은 양이다. 관맥과 발 태양 방광경 (오장등혈) 이 등에 분포되어 있다. 일광욕이 혈은 오장부의 기혈을 조절할 수 있다. 양기는 인체의 수호자와 같다. 인체는 양기가 충분하면 모든 외사의 침범을 막을 수 있다. 햇빛이 너의 등에 직접 비치게 하면, 짧은 시간 안에 너는 따뜻하고 편안함을 느낄 것이다. 등 뒤의 많은 혈과 경락, 특히 가장 중요한 관맥 (등 중앙선에 위치) 도 햇빛을 통해 자양할 수 있어 온몸을 매끄럽게 할 수 있다. 또 한의사는 "등이 양, 심폐주인" 이라고 말해 등을 자주 쬐며 강한 심폐작용을 한다.
다리 건조: 추위를 없애다
속담에' 추위는 한 걸음부터 시작한다' 는 말이 있다. 양허한 사람은 일년 내내 다리가 차갑다. 이런 상황에서는 다리를 말려야 한다. 햇빛은 다리의 추위를 없애고 칼슘 흡수를 가속화하여 골다공증 예방에 도움이 된다. 춘하 일광욕은 에너지를 저장하여 추위를 막고 겨울의 건강 추세를 지켜준다. 또한 종아리의 발 삼리혈 (종아리 앞 바깥쪽에 위치하여 송아지 코점 아래 3 인치, 정강이 앞부분에서 가로로 지목됨) 은 인체에서 매우 중요한 보건혈로, 평소 눌러주거나 침술을 하면 몸을 튼튼하게 하고 비위를 조절할 수 있다. 족삼리혈이 햇빛욕을 받도록 하는 것도 좋은 건강 효과가 있다.
손바닥 건조: 수면 촉진
햇볕을 쬐면 간과될 수 있는 곳이 있다. 바로 우리 손바닥이다. 손바닥에는 매우 중요한 혈인 로궁혈 (자연악수 주먹, 손가락 끝 아래 손가락) 이 있다. 로궁혈은 심포경의 혈로, 오행은 불에 속한다. 이 혈에 따르면 마음을 맑게 하는 효과가 있다. 따뜻한 햇살에 양손을 펴고 손바닥을 태양을 향하게 하고, 햇빛이 로궁혈에 비치게 하면 스트레스를 풀고 피로를 풀고 수면을 촉진하며 강심익기를 할 수 있다. (데이비드 아셀, Northern Exposure (미국 TV 드라마), 계절명언)
태양은 오전 10 시부터 오후 2, 3 시까지 하는 것이 좋다. 그중 오전 10 시부터 11 시까지 햇볕을 쬐는 것이 좋다. 이때 공기가 좋고 자외선이 낮아 따뜻하고 부드러워 활혈화 작용을 할 수 있다. 노인들은 이 기간 동안에도 햇볕을 쬐어 그들의 항병 능력을 향상시킬 수 있다. 일반적으로 신장이 비교적 무거우니, 양을 보충해야 하지만, 많은 사람들은 양이 어디서 오는지 모른다. 먹고 마시러 가다. 사실 양이라는 단어는 일본에서 온 것이다. 태양은 양기의 근원이며, 양지를 보충하는 사람은 태양으로부터 시작해야 한다.
그럼 어떻게 보충합니까? 누군가가 직접 햇볕을 쬐러 갔다. 이것은 옳지 않다. 사람의 등은 양맥, 즉 감독관이다. 가슴은 음맥, 즉 임맥이다. 너는 가슴으로 햇볕을 쬐면 안 된다. 고서에는' 음일의 울음' 이라는 기록이 있다. 무슨 뜻이에요? 등을 닦는 것입니다. 뒷면은 양맥-감독관, 감독관, 감독관, 양의 전신을 관장하고 있다.
고대 의학서에는 "겨울에는 등을 말리는 것이 보약을 먹는 것보다 낫다" 고 적혀 있다. 그러나 햇볕을 쬐는 것에도 주의해야 한다. 구름이 많다면 그것은 어둠이고, 빛이 없다면 그것은 해가 약하다는 것이다. 만약 태양이 구름이 많다면, 너는 햇볕을 쬐러 가지 말아야 한다. 낮에 빛이 있을 때, 보통 정오가 더 좋고, 지지의 불이다. 이때 하늘이 가장 밝고 빛이 가장 풍부하기 때문에 고대인들은 정오가 불이라고 인정했다. 등이 따뜻하다고 느낄 때 할 수 있다. 그러나 신선도 뒷바람을 두려워한다. 햇볕을 쬐면 목을 보호하고 스카프를 착용해야 한다.
양기 화장. 호전되다. 나는 정신이 매우 좋다. 일과 사교는 자연히 순조롭다. 운이 나쁘면 자연히 가버린다. 자세한 내용은 오권자에 직접 보양반환 5 방법에 대해 문의해 주세요. 요컨대 사람은 운동을 많이 하고 햇볕을 많이 쬐어야 한다.