술을 마시면 필연적으로 혈당이 높아집니다. 이는 "두려울 필요도 없는" 문제입니다. 모든 음료에는 일정량의 알코올이 포함되어 있으며 알코올 자체는 "에너지 생성 물질"입니다. 알코올 1g은 신체에 탄수화물과 단백질보다 많은 7kcal의 에너지를 제공합니다. 신체는 과소평가될 수 없다. 음주는 혈당을 높이는 것 외에도 섭취하는 한 신체에 많은 영향을 미칩니다. '마시는 것'을 과학적으로 살펴보면 삶이 더욱 건강해질 것입니다.
술을 마시면 필연적으로 혈당이 높아집니다.
술 자체가 에너지를 제공합니다.
어떤 종류의 와인을 마셔도 일정량을 섭취하게 됩니다. 그 중 "알코올"은 에탄올(알코올)이 체내에 들어가면 포도당을 직접 생성할 수는 없지만 에너지로 분해되는 것을 방해하여 7kcal의 열을 발생시킵니다. 체내 알코올 열은 에너지를 생성하는 세 가지 주요 영양소(지방, 단백질, 탄수화물)에 의해 생성된 열을 대체하고 체내에서 대사됩니다.
술의 양이 많을수록 더 많은 알코올을 섭취하게 되고, 이는 결국 많은 칼로리를 소모하게 되고 간접적으로 혈당을 증가시키게 됩니다.
술을 마시고 나면 혈당이 먼저 떨어졌다가 오른다:
처음 술을 마시기 시작하면 알코올이 체내로 들어가 단시간에 혈당 상승을 억제하게 된다. , 약간의 "낮은" 설탕 효과를 유발합니다. 그러나 이것은 단지 착각일 뿐이다. 우리의 간이 알코올을 대사할 때 '알코올이 포도당 생성을 억제하는' 과정은 존재하지 않는다. 다음으로 '알코올 자체가 체내에서 발생하는 열' 외에 포도당이 생성된다. 그리고 혈당에 "상당한 급증"이 있을 것입니다.
즉, 음주 직후 혈당은 잠시 떨어지지만, 음주량이 늘어날수록 혈당이 '폭증'해 영향이 더 커진다는 것이다.
음료를 만드는 원료도 혈당을 높일 수 있다:
대부분의 음료가 그 자체로 유해한 물질을 함유하고 있는 '전분질 곡물'을 가공하고 발효시켜 만든다는 점에는 의심의 여지가 없다. 맥주에 함유된 다량의 맥아당과 같은 소량의 설탕도 혈당을 증가시킵니다.
술에는 항상 음식이 동반된다:
반면에 술에는 음식이 동반되는데, 이러한 음식은 대부분 고단백, 고지방 식품이다. 음식은 본질적으로 더 천천히 소화되고 흡수됩니다. 알코올이 음식에 닿으면 "일정 기간 혈당 상승"이 발생할 수 있습니다.
이 때문에 술을 마시면 근본적으로 '혈당을 올린다'는 사실을 분명히 해야 한다. 처음 술을 마실 때 혈당이 떨어지더라도 이는 '일시적인 혼돈 현상'일 뿐이다.
과도한 음주는 체내 '저혈당증' 문제로 쉽게 이어질 수 있습니다.
술을 계속해서 많이 마시거나, 음주 습관을 갖게 된다면, "저혈당증"을 유발합니다. 24시간 이내에 저혈당 반응이 지연됩니다." 저혈당증 자체가 교감신경을 자극할 수 있고, “술 취함도 교감신경을 자극할 수 있다”는 점과 이 두 가지를 합치면 환자는 의식 저하, 흥분, 말이 많아지는 등의 증상이 나타나기 쉽다.
그러나 현시점에서는 이러한 문제가 음주로 인한 것인지, 아니면 저혈당으로 인한 것인지 판단하기 어려워 '저혈당증이 장기화'될 전망이다.
이 문제는주의가 필요합니다. 인생에서 많은 사람들이 음주로 인해 '비효율적 인 구조'를 겪고 있습니다.
그러므로 음주에 관해서는 일찍 끊고 여유롭게 마시십시오.
음주는 몸에 '실질적인 이점'이 없으며 실제로는 '해롭지만 유익하지 않습니다." 술을 마시면 혈당과 혈압이 높아질 뿐만 아니라 위장 및 소화기 질환, 간 질환 등 신체 여러 부위의 질병 위험이 높아지며, 각종 암도 유발할 수 있습니다.
오늘부터 와인잔을 내려놓으시고, 음주로 인해 몸과 생활에 피해를 끼치지 마시기 바랍니다.
'술'을 과학적으로 다루면 술에 얽매이지 않고, 술 없이도 인생이 더 행복해지고, 건강과 행복을 얻게 될 것입니다.