요구르트는 다음과 같은 음식과 함께 먹어서는 안 됩니다.
1, 바나나
바나나는 영양소가 풍부하고 심혈관 기능을 개선하는 역할을 합니다. 그러나 요구르트는 바나나와 함께 먹을 수 없으며 바나나와 요구르트는 발암 물질을 생성하기 쉽습니다. 비장과 위장이 차가운 설사하기 쉬운 사람들 중 일부는 장 연동 식품의 촉진과 같은 바나나와 함께 냉장고 요구르트에서 바로 마시고 복통과 설사를 할 가능성이 더 높습니다.
2. 콩
요구르트는 칼슘이 풍부하고 콩에는 칼슘의 소화와 흡수에 영향을 미치는 화학 물질이 포함되어 있습니다. 따라서 콩 요구르트는 피하는 것이 가장 좋습니다.
3. 의약품
요구르트와 함께 복용할 수 없는 의약품도 있습니다. 이러한 약물에는 위장약, 항생제, 철분제 및 저혈당 약물이 포함됩니다. 어떤 사람들은 묽은 죽, 음료 또는 요구르트와 함께 약을 복용하는 데 익숙해져 있는데, 이 또한 피해야 합니다. 요구르트를 너무 많이 마시면 위장관이 더 산성화되고 코팅 정제, 장용 코팅 정제 및 기타 제형의 코팅이 손상되어 효능에 영향을 미칠 수 있습니다. 따라서 이러한 약물을 복용하는 동안 약을 복용하는 시간과 요구르트를 마시는 시간을 2시간 이상 분리하는 것이 가장 좋습니다.
4. 햄
아침에 요구르트와 함께 샌드위치를 자주 먹는 사람들은 조심해야합니다. 샌드위치에 들어간 햄과 베이컨, 그리고 함께 먹는 젖산 음료는 암에 걸리기 쉽습니다. 소시지, 햄, 소금에 절인 고기 및 베이컨과 같은 가공육 제품을 보존하기 위해 식품 제조업체는 식품 부패와 보툴리누스균의 성장을 방지하기 위해 질산염을 첨가합니다. 질산염이 유기산과 만나면 발암 물질인 니트로사민으로 전환됩니다. 따라서 질산염이 함유된 음식을 먹기 1시간 전이나 후에 요구르트를 마시면 안 됩니다.
비터 멜론은 사악한 열을 없애고 피로를 덜어줍니다. 동시에 체중 감량을 위해 쓴 멜론 주스를 마시는 것은 차와 함께 쓴 멜론 주스를 마시면 위장관을 자극하고 더 많은 일반 물을 마시는 것이 이점이 있기 때문에 차를 마시지 않거나 차를 적게 마시는 것이 가장 좋습니다.
연장 데이터 :
9 가지 종류의 사람들이 더 많은 요구르트 혜택을 마 십니다.
1, 유당 불내증. 우유를 요구르트로 발효시키는 과정에서 유당은 부분적으로 젖산과 같은 유기산으로 전환되어 "유당 불내증"문제를 줄입니다. 또한 유산균 자체가 다량의 "락타아제"를 생성하여 신체가 유당을 소화하는 데 도움이됩니다.
2. 당뇨병 환자. 연구에 따르면 요구르트를 마시면 인체의 비타민 D 수치를 높여 면역력을 조절하고 혈당 조절을 촉진 할뿐만 아니라 지방 세포에서 분비되는 호르몬 리포칼린 수치를 높여 항 염증 효과가 있고 혈당 대사를 조절할 수도 있습니다.
3. 고혈압 환자. 국내외 연구에 따르면 유제품을 적당히 섭취하면 고혈압 예방 및 치료에 도움이되고 저지방 유제품 및 발효 유제품은 뇌졸중 예방에 도움이되는 것으로 나타났습니다. 죽상 동맥 경화증과 고혈압이있는 사람은 요구르트를 마시는 데 적합합니다.
4. 항생제를 복용하는 사람. 항생제는 장내 세균총 장애를 일으키고 면역력을 저하시킬 수 있으므로 항생제를 복용하는 사람들은 식물상의 균형을 조절하고 신체의 저항력을 보호하기 위해 정기적으로 요구르트를 마셔야합니다. 약물을 중단 한 후 일정 기간 동안 요구르트를 계속 마시면 항생제의 부작용을 크게 줄이고 신체의 정상적인 식물상 균형을 회복 할 수 있습니다.
5. 골다공증 환자. 발효 후 우유, 칼슘, 인의 용해도가 증가 된 흡수율의 용해도가있는 인. 연구에 따르면 요구르트는 칼슘 흡수율이 가장 높은 천연 식품 중 하나이며 특히 골다공증 환자에게 적합하다는 것이 확인되었습니다.
6. 소화 불량. 일반 우유에 비해 요구르트의 단백질은 더 쉽게 흡수됩니다. 발효 후 생성 된 젖산은 또한 유해 미생물의 번식을 억제하고 위장 연동 운동과 소화액 분비를 촉진하며 다양한 미네랄의 흡수율을 향상시킬 수있어 소화 불량, 노인 및 어린이에게 특히 적합합니다.
7. 잦은 변비. 요구르트에는 많은 활성 유산균이 포함되어 있으며 체내 식물상의 균형을 효과적으로 조절하고 위장 연동 운동을 촉진하여 변비를 완화 할 수 있습니다. 공복에 마시면 배변을 더 잘 촉진 할 수 있습니다.
8. 구취가 있는 사람. 연구에 따르면 구취가 있는 사람이 6주 동안 매일 무가당 요구르트를 마시면 증상이 개선되는 것으로 나타났습니다. 이는 주로 요구르트의 프로바이오틱스가 장에서 작용하고 요구르트의 비타민 D가 위장관에서 구취를 유발하는 박테리아를 죽이는 효과가 있기 때문입니다. 설탕 요구르트의 살균 효과가 크게 감소한다는 점은 주목할 가치가 있습니다.
9. 면역력이 낮은 사람. 국내외 연구에 따르면 요구르트 섭취가 전신 면역 체계의 기능을 활성화하고 종양을 억제 할 수 있음이 입증되었습니다.
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