기초가 제로인 여아에게 적합한 춤은 어떤 것이 있나요1. 춤을 배우고 싶고 기초가 매우 약한 경우 배우기 전에 일정 기간 동안 운동하는 것이 좋습니다.
2. 운동해야 할 것은 신체의 유연성과 신체의 협응력을 연습해야합니다.
3. 무엇을 운동해야 하나요? 먼저 유연성 운동에 대해 이야기해 보겠습니다. 유연성 운동은 다리에 힘을 주고, 다리를 쪼개고, 수평과 수직으로 쪼개는 운동입니다.
4. 기초가 전혀 없는 사람이 이러한 것들을 연습하려면 많은 동기 부여가 필요합니다. 우리가 선택할 수 있는 것은 하루에 1~2시간 정도 유연성 연습을 하는 것입니다.
5. 수평 및 수직 스플릿 후에는 앞뒤로 구부리는 동작이 있습니다. 이 동작은 더 어렵기 때문에 적어도 몇 달 동안 연습해야 합니다.
6. 춤의 기본은 어렵습니다. 하루 이틀에 익힐 수 있는 것이 아닙니다. 문장을 조금씩 연습하고 음악의 리듬에 맞춰 연습하는 것이 가장 좋습니다.
기본이 제로인 소녀에게 추천하는 댄스 :
1, 스트리트 댄스 :
스트리트 댄스 트레이닝은 소근육 운동으로 다른 피트니스 프로그램의 한계를 보완하고 더 포괄적인 동작을 할 수 있습니다. 동시에 음악의 약한 비트에 움직임이 나타나기 때문에 움직임의 리듬이 더 다양하고 강도가 더 쉬워 체중 감량과 조정력이 향상됩니다.
2. 발레 :
발레는 파트너 댄스가 더 많으며 학생들은 협동, 안무, 그룹 춤, 의사 소통 능력 향상, 학습 분위기 향상 및 쾌활한 성격을 시도 할 수있는 많은 기회를 갖습니다.
3. 민속무용:
민속무용은 다층적인 개념으로 모든 수준의 치료를 수용할 수 있는 유연한 인터페이스입니다. 민속무용은 한 민족의 상징이자 한 나라의 영혼입니다. 민속에서 민속으로, 그리고 다시 민속으로 돌아가는 예술가의 고도의 재창조가 필요합니다.
소녀들을 위한 독학 댄스 I:에프엑스(x) "레드 라이트"
II:4인조 그룹 "우자(UZA)".
셋: "기브 미 유"
넷: "맘마미아"
독학 댄스의 기본은 무엇인가요?
1. 근력: 무용수에게 필요한 근력은 근육의 '스피드 파워', 컨트롤 및 점프 능력입니다. 이는 근육이 수축하거나 긴장이 증가할 때 발생하는 능력입니다.
2. 유연성: 신체 관절의 운동 범위를 말합니다. 유연성이 좋은 사람은 뻣뻣하지 않고 우아하고 아름답습니다.
3. 제어와 안정성: 제어는 무용에서 근육의 긴장과 균형을 제어하고 고정된 힘의 무용 자세를 형성하는 것을 말하며, 안정성은 인체의 균형을 조절, 제어 및 회복하고 성능을 안정시키는 능력을 말합니다.
4. 조정 및 유연성: 조정은 전신의 모든 근육 그룹이 서로 조정할 수 있는 것을 말하며 유연성은 신체 또는 팔다리의 특정 부분의 위치와 방향을 빠르게 변경할 수 있는 능력을 말합니다.