춤은 훌륭한 유산소 운동입니다. 성인, 어린이 및 노인이 운동하고 신체의 신진 대사율을 높일 수있는 좋은 방법입니다.
춤의 장점 :
1, 혈액 순환 촉진 :춤도 일종의 운동입니다. 인체가 춤을 추면 신체의 혈관이 확장됩니다. 춤의 리듬이 빨라지면 더 많은 혈액과 산소가 신체의 모든 부분에 전달되어 신체의 혈액 순환을 촉진합니다.
2, 기억력 향상 : 일반적으로 춤을 추는 사람들은 뇌의 피로를 제거하여 뇌가 흥분 상태에 있기 때문에 더 활동적인 사고를 할 수 있습니다. 장시간 춤을 추면 인간의 반응 능력과 기억력이 크게 향상됩니다.
3, 신체의 면역력 향상 : 춤은 신체의 신진 대사 기능을 촉진하고 세포의 재생을 가속화하여 세포가 산소를 완전히 흡수하고 세포 활동을 강화하여 신체의 면역력을 향상시킬 수 있습니다.
4. 춤을 자주 추면 근육과 힘줄이 이완되어 알츠하이머병과 같은 일부 질병의 발병률을 크게 줄일 수 있습니다.
5. 춤을 자주 추면 손과 눈의 협응력이 향상되어 뇌세포를 활성화하는 등의 역할을 할 수 있습니다.
또한 인대 긴장과 눈물을 피하기 위해 춤추기 전에 워밍업을하는 것이 좋습니다.