적합 대상 : 약간 비만, 위장 건강.
실행 계획 :
한 번에 이틀 동안 만 체중을 줄입니다. 셋째 또는 넷째 날에 정상적인 식단을 재개한 다음 이틀 더 시작합니다. 일반적으로 첫 번째 주기에 복부 슬리밍의 명백한 효과를 볼 수 있습니다. 두세 주기를 반복하면 효과가 더 안정적입니다.
첫날 :사과 1kg (5 개 또는 6 개, 7 개 이하). 이 날은 사과 만 먹을 수 있고 물도, 요구르트도, 하루 종일 아무것도 먹을 수 없습니다! 사과만 먹습니다. 사과를 먹을 때 사과를 씻은 다음 천천히 한 모금 마시고 입으로 먹습니다.
다음 날: 요구르트 또는 탈지유 1000ml를 6~7등분하여 한 번에 하나씩 마십니다. 하루 종일 우유만 마시고 다른 음식은 먹지 않습니다. 목이 마르면 물 대신 우유를 마십니다. (우유와 요구르트를 동시에 마셔도 되지만 양에 주의하세요.)
이상적인 체중에 도달하면 다시 이 방법을 사용할 수 있습니다. 중간에 물을 마시면 안 됩니다. 사과와 우유는 함께 먹을 수 없으며, 따로 먹어야 효과가 있습니다. 물을 마실 수없는 이유는 다이어트 중에 물을 섭취하면 우리 몸은 우리 몸의 물이 아닌 우리가 섭취하는 물을 먼저 소비하기 때문입니다. 물을 마시지 않고 사과를 먹으면 기본적으로 체내 수분이 줄어듭니다. 우유를 마시면 같은 날 수분이 거의 감소하여 지방으로 전환됩니다.
키 팁: 우유 데이에는 물을 마시지 않는 것이 매우 중요합니다. 몇 번 더 주기를 반복하면 확실히 체중이 감소할 것입니다. 그리고 실제로 체지방을 잃을 것입니다. 이 방법은 주말에 클렌징과 체중 감량을위한 좋은 방법으로 구현할 수있는 것이 좋습니다.