끓인 물을 많이 마시면 위장대사를 가속화하고 대량의 육류 음식과 술이 간에 미치는 피해를 줄일 수 있다. 끓인 물이 맛이 없다고 생각되면 차를 마셔도 위장관의 기름기를 제거하여 위장관을 가능한 한 빨리 정상 수준으로 회복할 수 있다. < P > 야채를 많이 먹는 신선한 채소는 알칼리성 식품으로 섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 체내의 불필요한 산성 물질을 중화시켜 인체의 신진대사를 유지할 수 있다. 이 가운데 채소의 섬유소는 기름기를 풀고 위장 연동 운동을 촉진하며 변비를 예방할 수 있다. 무, 샐러리, 고추 등. < P > 과일을 먹고 설날 음식을 균형 있게 소화하면 짜증과 변비를 더 쉽게 만들 수 있다. 이때 바나나를 많이 먹어도 좋다. 바나나는 해열 해독 윤장 등의 효능이 있기 때문이다. 배성은 차갑고 당분, 비타민, 미네랄, 펙틴 등이 풍부해 강압화 가래, 촉촉함, 생진의 효능이 있다. 산사나무는 비타민 C, B, 닉슨, 철 등의 성분이 풍부해 식욕부진, 소화불량에 특히 좋은 효능이 있다. < P > 혼합 과일과 야채 주스, 즉 과일과 채소 주스를 많이 마시면 인체에 필요한 비타민, 미네랄, 항산화제를 쉽게 보충할 수 있으며 체내 산성 물질을 효과적으로 중화시켜 체내 환경을 깨끗하게 유지하고 질병의 위험을 없앨 수 있다. 충분한 양의 주스와 채소즙이 인체 소화 시스템에 들어가면 혈액이 알칼리성을 띠게 되어 세포에 축적된 독소를 녹여 제거하기 때문이다. 식후에 과일과 야채 주스를 마시면 정비밥의 영양을 극대화시킬 수 있으며, 특히 해주, 소식, 기름기 해소의 효능을 발휘할 수 있다. < P > 주식은 음식을 많이 먹거나, 적게 먹거나, 심지어 주식을 먹지 않는 것을 잊지 않는 것은 바람직하지 않다. 식량은 탄수화물의 주요 원천이며, 지방과 단백질의 대사 과정에 참여하여 완전히 산화시키고, 독성 산물의 생성을 줄이며, 인체에 식이섬유를 제공한다. 그래서 맛있는 음식을 맛보면서 주식을 먹어야 한다. 주식은 곡류 조곡 위주로 옥수수 귀리 등의 성분을 적당량 증가시킬 수 있다. 한편, 쌀죽, 국수탕, 수다탕 등 죽과 국을 많이 마시고, 특히 피클을 시키는데, 이것들은 모두 좋은 청화해소 기름기 작용을 가지고 있어 이미' 무거운 부담을 견디는' 위장 휴식을 조절한다. < P > 매실이 기름기 많은 매실을 푸는 마법은 음식의 독, 물의 독, 혈액의 독을 제거하는 세 가지 독을 제거할 수 있다는 점이다. 처음 두 사람은 세균을 없애는 데 속하고, 제 3 자는 산성 체질을 정화할 수 있는 혈액을 가리킨다. 매실은 강력한 알칼리성 식품이기 때문에 혈액을 정화하는 역할을 할 수 있다. < P > 무는 날것으로 먹는 무를 소화하는 데 도움이 되며 비타민 C 를 얻을 수 있을 뿐만 아니라 기름기 해소와 소화를 돕는 효능도 강하다. < P > 식사 후 파파야를 먹는 특별한 성분은 단백질 효소로 고기에 강한 연화작용이 있어 육류와 파파야를 함께 삶으면 부드러운 고기를 먹을 수 있어 식감, 맛, 기름기가 잘 풀린다. 파파야는 17 종 이상의 아미노산과 풍부한 비타민 C 와 칼슘, 철 등이 풍부하며 파파인 등도 함유되어 있어' 백익과왕' 으로 불린다.