사회가 지속적으로 발전하면서 사람들의 식단 선택권이 점점 더 많아지고 있지만, 이러한 상황은 신체에 악영향을 미칠 수도 있습니다. 고지방, 고당분 전분 식품을 정기적으로 섭취하면 체중 증가, 비만 유발, 고혈당증, 고혈압, 심장병 위험이 높아질 가능성이 높기 때문입니다.
최근에는 사람들의 무리한 식습관으로 인해 고혈당증 환자가 여전히 높은 편이다. 따라서 사람들은 일상 식단에서 보다 자연스러운 인슐린 유사 식품을 섭취할 수 있으며, 이는 모든 사람이 혈당을 안정화하는 데 효과적으로 도움이 될 수 있습니다.
1. 양파
양파는 거의 모든 가정의 식탁에서 볼 수 있는데, 양파 자체에는 혈당강하제와 유사한 유기물질이 들어있습니다. 양파 자체에는 엽산, 섬유질, 칼륨, 셀레늄, 비타민C 등 인체에 필요한 다양한 영양소가 풍부하기 때문입니다. 따라서 사람들이 매일 양파를 섭취하면 사람들의 면역 체계가 향상되고 당뇨병 환자가 가능한 한 빨리 회복하는 데 도움이 될 수 있습니다.
2. 옥수수수염
옥수수수염은 한의학에서 한약의 일종으로 간주되는데, 옥수수수염에는 인체에 필요한 크롬과 사포닌이 함유되어 있습니다. 이러한 성분은 고혈당증이 있는 사람의 혈당 수치를 낮출 수 있을 뿐만 아니라 그리고 옥수수 수염 자체는 천연 플라보노이드 항산화제의 풍부한 공급원입니다. 이는 자유 라디칼의 손상 효과로부터 사람의 신체 세포를 보호할 뿐만 아니라 신체의 면역력을 강화하고 유해 물질의 침입에 저항하는 식물 화합물의 일종입니다. 몸.
3. 마늘
마늘 특유의 냄새 때문에 많은 사람들이 마늘을 받아들이지 않습니다. 그러나 실제로 마늘 자체에는 다당류, 지질, 배당체 및 황 성분과 같은 많은 휘발성 화합물이 포함되어 있습니다. 살균, 항바이러스 및 항염증 효과가 있을 뿐만 아니라 종양과 효과적으로 싸우고 혈중 지질을 낮추며 보호할 수 있습니다. 혈관. 질병으로부터 간을 보호하는 등의 기능.
최근에는 마늘 자체가 혈당을 낮추는 효과가 아주 좋다는 연구 결과도 있다. 고혈당증 환자도 마늘을 매일 섭취하면 혈당을 안정시키는 효과를 얻을 수 있다.
4. 진한 녹색 채소
당뇨병 환자에게 진한 녹색 채소는 최고의 저탄수화물 식품 중 하나일 뿐만 아니라 인체에 필요한 영양소를 함유하고 있기 때문에 .베타카로틴, 비타민C 등이 풍부합니다. 이 두 가지 항산화제는 사람들의 심장 질환과 안구 질환의 위험을 줄이고 신체에 필요한 마그네슘을 공급할 수 있으므로 2형 당뇨병의 위험을 줄이는 것으로 나타났습니다.