체내 납 함량이 너무 높다는 뜻이다. 납은 인체 발달과 지능에 영향을 미치는 유독하고 유해한 성분인 경우에는 경증으로 납 제거제를 복용해야 한다. 경우에는 납을 제거하는 식품을 더 많이 섭취해야 합니다.
1. 요구르트 - 장 연동 운동을 자극하고 납 흡수를 감소시키며 배설을 증가시킬 수 있습니다.
2. 납 섭취를 방지합니다.
3. 키위, 대추, 오렌지 등의 과일에 함유된 펙틴 성분은 장에 납을 침전시켜 신체의 납 흡수를 감소시킬 수 있습니다.
4. 야채 - 유채, 양배추, 여주 등의 야채에 들어 있는 비타민 C는 납과 결합하여 물에 녹지 않고 독성이 없는 염을 형성합니다. 식품의 납 함량은 동물성 제품보다 높으며, 뿌리와 괴경에는 납 함량이 가장 높습니다.
5. 새우 껍질 - 새우 껍질 500g당 250g의 칼슘과 칼슘은 배설물을 분해하는 데 도움이 됩니다.
6. 우유 - 함유된 단백질은 체내 납과 결합하여 수용성 화합물을 형성할 수 있습니다.
7. 콩 제품 - 질감이 뛰어난 다량의 단백질을 함유하고 있습니다. . 납 제거에 있어 우유와 동일한 역할을 할 수 있습니다.
8. 다시마 - 납을 해독하고 배출하는 효과가 있습니다.
9. 차 - 탄닌산과 기타 물질을 함유하고 있습니다. 체내에서 납과 결합하여 용해성 물질을 형성할 수 있으며 소변으로 배설됩니다.
10. 당근 - 체내 납의 독성을 줄이고 납의 흡수를 감소시킬 수 있는 펙틴이 다량 함유되어 있습니다.
11. 마늘 - 납을 해독하는 효과가 있으며 납이 인체에 미치는 피해를 줄일 수 있습니다.
12. 쇠고기 - 쇠고기에 함유된 단백질과 칼슘은 신체의 납 흡수를 방해할 수 있습니다.
13. 동물의 간 - 약 20%의 단백질과 풍부한 칼슘을 함유하고 있어 납중독 예방에 매우 도움이 됩니다.
14. 비타민 - 비타민 C가 풍부한 음식을 더 많이 섭취하면 신체의 납 흡수를 억제하는 데 중요한 역할을 할 수 있습니다. 비타민C는 납과 결합하여 물에 녹지 않고 독성이 없는 염을 형성하며 대변으로 배설될 수 있습니다. 일반 사람들은 매일 최소 150mg의 비타민 C를 섭취해야 하며, 납중독 진단을 받은 경우에는 200mg까지 늘릴 수 있습니다.
15. 곰팡이 - 항암효과가 뛰어나며 납중독을 제거하는 효능이 있습니다. 정기적으로 섭취하면 체내의 납중독 및 기타 유해물질을 효과적으로 제거할 수 있습니다.
16. 차 - 탄닌산과 기타 물질이 함유되어 있으며, 이는 체내에서 납과 결합하여 용해성 물질을 형성하고 소변으로 배설될 수 있습니다.
납 제거 레시피 5가지
1. 당근 우유 - 당근 50g을 꺼내어 조리 후 으깨어 우유 200ml에 넣어 섭취하세요.
2. 팽이버섯과 새우 껍질 만두 - 팽이버섯(삶아서 국물에서 꺼낸 것) 100g, 새우 껍질(따뜻한 물에 살짝 씻은 것) 50g, 살코기 돼지고기 200g. 위의 세 가지 재료를 퓌레에 잘게 썰어 양념을 넣어 소를 만든 뒤 만두(또는 완탕)에 싸서 익혀 먹으면 된다.
3. 마늘 다시마죽 - 쌀 50g, 다시마 15g, 다진 마늘 2쪽. 밥과 다시마를 적당량의 물과 함께 끓인 뒤 다진마늘과 양념을 넣어 잠시 끓여주면 완성이다.
4. 황금매실 음료 - 돈풀 10g, 흑매실 10g, 감초 10g을 달여 국물을 제거하고 300ml 정도를 3회에 걸쳐 마신다.
5. 감초 녹두국 - 감초 10g과 녹두 50g을 넣고 끓여서 녹두를 바삭하게 만들어준다.
위 조리법은 번갈아 복용할 수 있으며 효과를 보려면 더 오랜 시간(보통 1~2개월 이상)이 필요합니다. 납 중독 증상이 있는 사람은 시도해 볼 수 있습니다.